Morgenkvalme: 8 hovedårsaker og hva du skal gjøre

Morgenkvalme er et veldig vanlig symptom de første ukene av svangerskapet, men det kan også vises i mange andre stadier av livet, inkludert hos menn, uten å bety graviditet.

Mesteparten av tiden oppstår morgenkvalme utenfor svangerskapet hos personer som ikke kan sove godt eller som har brukt lang tid uten å spise, og som derfor lett kan løses. Imidlertid kan denne typen kvalme også være et første tegn på andre problemer som for eksempel tilbakeløp, galleblærestein eller magesår.

Ideelt sett, når bevegelsessykdom ikke forbedres på få minutter, eller når det er veldig hyppig, kontakt en gastroenterolog for å identifisere årsaken og starte den mest passende behandlingen.

Morgenkvalme: 8 hovedårsaker og hva du skal gjøre

Følgende er de vanligste årsakene til morgenkvalme og hva du skal gjøre:

1. Graviditet

Utseendet til morgenkvalme er et av de klassiske symptomene på graviditet, og faktisk er graviditet den hyppigste årsaken til utseendet på denne typen symptomer hos kvinner i fertil alder, spesielt mellom 20 og 30 år.

Sykdom i svangerskapet skjer på grunn av raske hormonelle endringer i kvinnens kropp, og de har en tendens til å dukke opp fra 4. svangerskapsuke, og kan gjentas flere ganger i løpet av dagen.

Hva du skal gjøre: hvis du mistenker graviditet, er det viktig å ta en graviditetstest fra et apotek eller gå til gynekologen for å bekrefte graviditeten. Se hvordan og når du skal ta graviditetstesten.

2. Endringer i søvn

En annen veldig vanlig årsak til morgenkvalme er tretthet, som vanligvis forekommer hos personer som har et eller annet endret søvnmønster, for eksempel søvnløshet eller jetlag , for eksempel.

Dette er fordi søvnsyklusen påvirkes, og derfor har ikke kroppen tid til å reparere seg selv og reagerer med endringer i produksjonen av hormoner, noe som kan ende opp med å skape kvalme.

Hva du skal gjøre: idealet er å prøve å hvile 7 til 8 timer om natten, for å sikre at kroppen har nok tid til å reparere seg selv under søvn. I tilfeller av jetlag er et godt tips å ta den første dagen til den nye tiden for å hvile og unngå veldig tunge aktiviteter. Sjekk ut andre tips for å bekjempe jetlag og dens negative effekter.

3. Ikke spise på lenge

Folk som går lenge uten å spise om natten, spesielt i mer enn 10 timer, kan oppleve morgenkvalme på grunn av reduksjon i blodsukkernivået.

Når dette skjer, i tillegg til kvalme, kan det også oppstå andre vanlige symptomer på hypoglykemi, som for eksempel svimmelhet, svakhet og forkjølelse.

Hva du skal gjøre: Du bør unngå å gå mer enn 8 til 10 timer uten å spise, og du bør ta en lett matbit før sengetid, for eksempel naturlig yoghurt eller gelatin. Se andre sunne snacks du kan spise før du legger deg.

4. Bakrus

Bakrus er en av de hyppigste årsakene til morgenkvalme, og det skjer etter overdreven inntak av alkoholholdige drikker.

Når det er overflødig alkohol i kroppen, reduseres fuktighetsnivået, det samme gjør mengden glukose i blodet, noe som resulterer i typiske bakrus symptomer, som kvalme, hodepine og ekstrem lysfølsomhet.

Hva du skal gjøre: det viktigste er å prøve å fylle på kroppens hydratiseringsnivå, drikke rikelig med vann hele dagen og fylle på glukosenivåer, for eksempel ved å spise frukt. I tillegg kan det hos noen mennesker også hjelpe å drikke en kopp usøtet kaffe. Sjekk ut 7 tips for å kurere bakrusen din raskere.

Morgenkvalme: 8 hovedårsaker og hva du skal gjøre

5. Gastroøsofageal refluks

Gastroøsofageal refluks skjer når magesyre når spiserøret, forårsaker symptomer som halsbrann, oppblåst mage og kvalme.

Selv om kvalme forårsaket av tilbakeløp kan oppstå når som helst på dagen, dukker det ofte opp tidlig om morgenen, spesielt siden magen har vært tom i lang tid, og fordi liggestillingen letter syrepassasjen mellom magen og spiserøret.

Hva du skal gjøre: Et godt tips for å redusere reflukssymptomer når du våkner er å sove med hodet på sengen litt forhøyet, slik at syren ikke lett kan stige fra magen til spiserøret. I tillegg hjelper det å forkorte den tiden magen er tom, og redusere surheten ved å ha en liten matbit før sengetid. Bedre forstå hva som er tilbakeløp og hvordan du behandler det.

7. Magesår

Sykdom er et vanlig symptom hos personer med magesår, og selv om det kan skje når som helst på dagen, kan det være tilstede tidlig på morgenen. Dette er fordi, da magen har vært uten mat i mange timer, er syren i stand til å virke med større intensitet på såret, forverre betennelse på stedet og forverrende symptomer som magesmerter, kvalme og oppkast, for eksempel.

Hva du skal gjøre: For å behandle magesår er det viktig å følge en diett basert på naturlig mat og hele matvarer, i tillegg til å konsultere en gastroenterolog for å vurdere behovet for å starte behandling med syrenøytraliserende medisiner. Se andre symptomer på magesår og hvordan det skal behandles.

8. Betennelse i øret

Øret har en struktur, kjent som det vestibulære systemet, som er ansvarlig for kroppens balanse. Dermed, hvis du har en betennelse i øret, er det mulig at denne strukturen ender opp med å bli påvirket, og forårsake endringer i balansen som kan oppfattes som kvalme.

Generelt, i tillegg til kvalme, forårsaker betennelse i øret også andre symptomer som smerter i øret, kløe, nedsatt evne til å høre og til og med pus ut av øret.

Hva du skal gjøre: Når det er mistanke om en betennelse i øret, er det veldig viktig å oppsøke en øre-halssvingning for å bekrefte diagnosen og starte den mest passende behandlingen, som kan omfatte bruk av antibiotika eller antiinflammatoriske dråper. Forstå hva som kan forårsake ørebetennelse og hvordan du behandler det.