Bioenergetisk terapi er en type alternativ medisin som bruker spesifikke fysiske øvelser og pust for å redusere eller fjerne enhver form for emosjonell blokkering (bevisst eller ikke).
Denne typen terapi fungerer under konseptet at noen spesifikke øvelser og massasjer, kombinert med pust, er i stand til å aktivere energistrømmen og fornye personens livsenergi, og arbeider ikke bare den fysiske kroppen, men sinnet og det emosjonelle.
Å puste er en grunnleggende komponent i denne terapien og bør endres i henhold til situasjonen du jobber med, for eksempel ved å være tregere i tristhet og raskere i situasjoner med stress.
Hva er den til
Denne terapien er hovedsakelig indikert for personer som har noen form for emosjonell blokkering, som fobier, depresjoner, lav selvtillit, panikkanfall, tvangslidelser. Men det kan også brukes til å kontrollere noen luftveis-, fordøyelses- eller nevrologiske problemer.
Avhengig av hvor øvelsene eller massasjene er fokusert, kan bioenergetisk terapi da bidra til å låse opp forskjellige typer undertrykte problemer. Noen eksempler er:
- Bekken : Kroppsøvelser utført med bekkenet er rettet mot å låse opp problemer knyttet til seksualitet.
- Membran : Kroppsøvelser med membranen søker større respiratorisk kontroll.
- Bryst : Øvelsene er designet for å uttrykke undertrykte følelser og følelser.
- Ben og føtter : Kroppsøvelser med disse medlemmene søker å koble individet med sin virkelighet.
I tillegg kan bioenergetisk behandling også brukes på nakken for å lindre spenning og fremme avslapning.
Hvordan teknikken blir gjort
I en bioenergetisk behandlingsøkt brukes massasje, reiki, krystaller og psykoterapiteknikker. Hver økt varer i gjennomsnitt en time. Noen detaljer er:
1. Bioenergetisk massasje
Den består av å manipulere muskler og annet vev gjennom massasje med glidninger, trykk og vibrasjoner, og gir individets fysiske og mentale velvære. Fordelene inkluderer forbedret muskel-, sirkulasjons- og nervesystem, reduserte symptomer på angst og depresjon, beroligende og avslappende effekt, forbedrer humøret og øker selvtilliten.
Fokuset på disse massasjene er energikanalene (meridianene), der kroppens hovedorganer er lokalisert, som lunger, tarm, nyrer og hjerte. Teknikken kan ledsages av oljer og essenser som brukes i aromaterapi og avslappende musikk, men det gjøres annerledes hos hver enkelt, da det er fokusert på klientens ubalanse, siden formålet med denne teknikken er å gi individets indre balanse og forbedre livskvaliteten din.
2. Bioenergetiske øvelser
De inkluderer åtte kroppssegmenter: ben, føtter, bekken, mellomgulv, bryst, nakke, munn og øyne. Noen eksempler er:
- Grunnleggende vibrasjonsøvelse : Stå stille med føttene i en avstand på 25 cm. Len deg frem til hendene når gulvet, knærne kan bøyes slik at øvelsen kan gjøres mer komfortabelt. Slapp av nakken og pust dypt og sakte. Hold deg i posisjon i 1 minutt.
- Stretching øvelse: Denne øvelsen inkluderer bevegelse av strekk . Plasser deg oppreist og med føttene parallelle, legg armene opp, flett tærne, strekk deg i noen sekunder, kjenn underekstensjonen i magen og slapp av. Pust dypt inn, og gjør en langvarig "a" -lyd mens du puster ut.
- Risting og slag : I denne øvelsen bør du riste hele kroppen, uten synkronisering eller koordinering. Start med å riste på hender, armer, skuldre og deretter hele kroppen, slappe av til og med fotmuskulaturen og slippe spenning. Stansebevegelser kan gjøres med armene.
Bioenergetisk terapi gir sine utøvere ro, følelsesmessig balanse og avslapning.