Tendonitt i gåsbenet, også kalt anserine senebetennelse, er en betennelse i kneområdet, som består av tre sener, som er: sartorius, gracilis og semitendinosus. Dette settet med sener er ansvarlig for knebøyningsbevegelsen og er nær anserine bursa, som er en pose med væske som fungerer som en støtdemper på kneet.
Denne typen senebetennelse forekommer hovedsakelig hos kvinner som er overvektige og kan oppstå på grunn av andre helseproblemer som diabetes, flate føtter, misdannelser i kneet, traumer eller overdreven fysisk aktivitet som krever anstrengelse i kneet.
Behandlingen av gåsepote senebetennelse er indikert av en ortopedisk lege etter eksamen, som kan være ultralyd eller magnetisk resonans, og består av hvile, påføring av is på kneområdet, fysioterapi, akupunktur og bruk av betennelsesdempende medisiner. betennelsesdempende og smertestillende, for å redusere betennelse og lindre smerte.
Hovedsymptomer
Senebetennelse i gåsbenet er en betennelse som påvirker nervene i kneet og forårsaker symptomer som:
- Smerter på innsiden av kneet;
- Vanskeligheter med å gå opp eller ned trapper;
- Følsomhet når du føler kneområdet;
- Bankende smerter i kneet når du sitter.
I noen tilfeller kan den laterale regionen av kneet bli hovent, men dette er ikke veldig vanlig i denne typen senebetennelse. Personer med senebetennelse i gåsebenet kan føle seg sviende når de går, som pleier å bli verre om natten og i kaldt vær, noe som kan påvirke søvnkvaliteten og skape angst.
Smertene forårsaket av denne typen senebetennelse er vanligvis intense og forringer utviklingen av daglige aktiviteter, og det anbefales å konsultere en ortoped som kan bestille tester, for eksempel ultralyd eller MR, for å bekrefte diagnosen og anbefale den mest hensiktsmessige behandlingen. .
I tillegg er det viktig å konsultere lege da disse symptomene kan indikere andre endringer, for eksempel en skade på menisken. Sjekk mer ut hva som er en menisk skade og hvordan du behandler den.
Hvordan behandling gjøres
Behandlingen av senebetennelse i gåsebenet, er veldig lik behandlingen av bursitt i kneet, og er indikert av ortoped og kan gjøres gjennom:
1. Hvil
Hvil er et veldig viktig skritt i å komme seg etter denne typen senebetennelse, da det forhindrer knebevegelse og følgelig hjelper nervene på gåsbenet til å komme seg. Ved denne typen skader er det viktig for personen å legge seg, med beinet rett, og når man sover, bør det brukes en pute eller pute mellom lårene.
Under hvile kan du gjøre de vanlige aktivitetene fra dag til dag, men det er nødvendig å unngå å gå opp og ned trappene, gjøre knebøy, løpe, gå lange avstander og bruke mye tid på å sitte med kneet bøyd.
2. Kryoterapi
Kryoterapi er påføring av is på skadestedet og kan brukes til å behandle senebetennelse i gåsbenet, da det reduserer smerte, hjelper til med å redusere hevelse og betennelse i kneet og bør brukes gjennom gelposer , som er frosset i fryseren, posene eller kompressene som isen er plassert på, i en periode på 20 minutter annenhver time.
Når du plasserer ispakken på kneet, er det nødvendig å beskytte huden først med en klut eller et ansiktshåndkle, da isen i kontakt med huden kan forårsake rødhet, irritasjon og til og med brannskader.
3. Legemidler
Noen medisiner kan være indikert for å behandle denne typen senebetennelse, for eksempel antiinflammatoriske legemidler, som hjelper til med å redusere den inflammatoriske prosessen i området av gåsbenet. I noen tilfeller kan legen anbefale bruk av orale kortikosteroider, som skal tas i den angitte perioden, selv om smertene forbedres.
Noen planter og naturlige ekstrakter har en betennelsesdempende virkning og kan brukes til å minimere knesmerter, som ingefærte og fennikelte. Se andre hjemmemedisiner for senebetennelse.
En annen måte å lindre symptomene på gåsepote senebetennelse er ved å injisere narkose med kortikosteroider, noe som er mer egnet for situasjoner der knebursitt også forekommer.
4. Fysioterapi
Behandlingen med fysioterapi kan gjøres gjennom rehabiliteringsøvelser som må ledes av en profesjonell fysioterapeut og består av å styrke musklene som støtter kneet og strekke senene i gåsepoten.
Andre fysioterapi-teknikker kan også anbefales, for eksempel å bruke ultralyd i kneet, som stimulerer kroppens celler til å bekjempe betennelse og bidra til å lindre smerte og redusere hevelse på senebetennelsesstedet. Transkutan elektrisk stimulering, kjent som TENS, er også en fysioterapibehandling indikert for denne typen senebetennelse, da den bruker elektrisk stimulering for å forbedre betennelsen i gåsbenet. Lær mer om TENS-teknikken og hvilke fordeler.
5. Akupunktur
Akupunktur er en type behandling av tradisjonell kinesisk medisin som er basert på stimulering av spesifikke punkter på kroppen for å frigjøre strømmen av energi og redusere smerte, og fremme fysisk og mental velvære. Denne typen behandling kan brukes til å behandle senebetennelse ved å bruke sluttnåler, lasere eller sennepsfrø på steder på kroppen for å redusere betennelse i gåsbenet. Sjekk ut mer om hva akupunktur er og hva det er til.
Her er andre tips som kan bidra til å redusere smertene forårsaket av senebetennelse:
Mulige årsaker
Gåsepote senebetennelse er en sykdom som oftest rammer kvinner som er overvektige og personer som har diabetes, slitasjegikt og revmatoid artritt, hvor hovedårsakene kan være:
- Fysiske aktiviteter som krever kneinnsats, som løping og maraton over lange avstander;
- Flate eller flate føtter;
- Kne traumer;
- Kompresjon av nervene i knesene;
- Tilbaketrekking av bakre lårmuskulatur;
- Lesjon av den mediale menisken.
Denne typen betennelse i kneet er mer vanlig hos kvinner på grunn av at de generelt har et bredere bekken og følgelig har en større vinkel på kneet som forårsaker større trykk på regionen av senene som danner foten av gås.