Overdreven tretthet indikerer vanligvis mangel på tid til å hvile, men det kan også være et tegn på noen sykdommer som anemi, diabetes, skjoldbruskforstyrrelser eller til og med depresjon. Vanligvis, i tilfeller av sykdom, føler personen seg sliten og svak, selv etter en natts søvn.
Når du identifiserer hyppig tretthet, anbefales det derfor å observere om det er andre tilknyttede symptomer og å søke medisinsk hjelp for å starte riktig behandling. Mens du venter på konsultasjonen, er det du kan gjøre for å bekjempe denne overdreven tretthet, å bruke hjemmemedisiner mot tretthet.
De 8 sykdommene som kan forårsake overdreven og hyppig tretthet er:
1. Diabetes
Dekompensert diabetes forårsaker hyppig tretthet fordi blodsukkeret ikke når alle cellene og derfor mangler kroppen energi til å utføre daglige oppgaver. I tillegg gjør overskuddet av sukker i blodet at den enkelte urinerer mer, fører til vekttap og reduksjon av muskler, så det er vanlig at diabetikere med hyperglykemi klager over muskeltretthet.
Hvilken lege du skal se etter: Endokrinolog og ernæringsfysiolog, slik at faste blodsukkertester og glykemisk kurvetest er indikert, ernæringsplanen blir etablert i henhold til resultatene av testene og behandlingen overvåkes.
Hva du skal gjøre for å bekjempe diabetes: Du bør ta medisinene som legen har forskrevet og være forsiktig med kostholdet ditt, og unngå mat som er rik på sukker, i tillegg til at det er viktig å øve fysisk aktivitet regelmessig. Se hva du skal spise i diabetes.
2. Anemi
Mangel på jern i blodet kan føre til tretthet, døsighet og motløshet. Hos kvinner blir denne trettheten enda større på menstruasjonstidspunktet, når jernlagrene i kroppen minker enda mer.
Hvilken lege du skal se etter: Allmennlege eller gynekolog, for kvinner, for å sjekke om menstruasjonsstrømmen er normal, og om det ikke er noen endringer som for eksempel menorragi. For å identifisere anemi er det nødvendig med en fullstendig blodtelling.
Hva du skal gjøre for å bekjempe anemi: Du bør spise mat rik på jern, av animalsk og vegetabilsk opprinnelse, daglig, som rødt kjøtt, rødbeter og bønner. I tillegg kan det i noen tilfeller være nødvendig å bruke et jerntilskudd, som bør anbefales av legen eller ernæringsfysiologen. Se et godt hjemmemedisin for anemi.
3. Søvnapné
Søvnapné er preget av å stoppe pusten under søvn, noe som kan skje i korte perioder og flere ganger i løpet av natten, noe som svekker individets søvn og hvile. Når du sover dårlig er det normalt å våkne veldig sliten, ha muskeltretthet og føle deg trøtt om dagen. Kjenn andre tegn som hjelper til med å identifisere søvnapné.
Hvilken lege du skal se etter: Lege som spesialiserer seg på søvnproblemer, som kan bestille en eksamen kalt polysomnografi, som sjekker hvordan personen sover.
Hva du skal gjøre for å bekjempe søvnapné: Det er viktig å finne ut årsaken til at legen kan indikere det beste alternativet for å forbedre søvnen. Dermed, hvis apné skyldes overvekt, kan det anbefales å utføre en diett og bruke en CPAP-maske for å sove. Hvis det skyldes røyking, anbefales det å unngå, samt inntak av alkohol og beroligende midler eller beroligende midler. Det er viktig å oppsøke lege for å justere dosen eller endre medisinen.
4. Depresjon
Et av de typiske symptomene på depresjon er hyppig fysisk og mental tretthet, der individet frarådes å utføre sine daglige oppgaver og til og med å jobbe. Til tross for at det er en sykdom som påvirker personens mentale del, ender den også med å påvirke kroppen.
Hvilken lege du skal se etter: Den mest passende er psykiateren, for på den måten er det mulig å identifisere de indikative tegn på depresjon og starte riktig behandling, som vanligvis gjøres med medisiner og terapi.
Hva du skal gjøre for å bekjempe depresjon: Det anbefales å være ledsaget av en psykolog og en psykiater som kan indikere bruk av medisiner, i noen tilfeller, men det er også viktig å utføre aktiviteter som tidligere var lystbetont, da det er mulig å endre hjernens respons og forbedre humøret. Forstå bedre hvordan depresjon blir behandlet.
5. Fibromyalgi
I fibromyalgi er det smerter i hele kroppen, spesielt i musklene, og det er forbundet med hyppig og vedvarende tretthet, konsentrasjonsvansker, humørsvingninger, vanskeligheter med å utføre daglige oppgaver, noe som kan forstyrre profesjonell ytelse, i tillegg til å kunne påvirke søvn, slik at personen allerede våkner sliten, som om jeg ikke hadde hvilt i det hele tatt i løpet av natten. Se hvordan du identifiserer fibromyalgi.
Hvilken lege du skal se etter: Revmatolog som kan bestille en serie tester for å utelukke andre årsaker, men diagnosen stilles ved å observere tegn og symptomer på sykdommen og utføre en spesifikk fysisk undersøkelse.
Hva du skal gjøre for å bekjempe fibromyalgi: Det anbefales å ta legemidlene som er foreskrevet av legen, gjøre øvelser som Pilates, Yoga eller Svømming, for å fremme strekningen av musklene og holde dem riktig styrket for å bli mer motstandsdyktige mot smerte.
6. Hjertesykdom
Arytmi og hjertesvikt kan forårsake hyppig tretthet og svimmelhet. I dette tilfellet har ikke hjertet nok styrke til å lage en god sammentrekning for å sende blod til hele kroppen, og det er derfor individet alltid er sliten.
Hvilken lege du skal se etter: Kardiolog, som for eksempel kan bestille blodprøve og elektrokardiogram.
Hva du skal gjøre for å bekjempe hjertesykdom: Gå til kardiologen og ta medisinene som er foreskrevet av ham. Ta også vare på maten, unngå fett og sukker, og øv øvelser med tilsyn regelmessig. Sjekk ut 12 tegn som kan indikere hjerteproblemer.
7. Infeksjoner
Infeksjoner som forkjølelse og influensa kan forårsake mye tretthet fordi, i dette tilfellet, prøver kroppen å bruke all sin energi for å bekjempe involverte mikroorganismer. I tilfelle infeksjoner, i tillegg til tretthet, kan andre symptomer, som feber og muskelsmerter, observeres av legen.
Hvilken lege du skal se etter: Allmennlege, som kan bestille blodprøver eller mer spesifikt, avhengig av symptomene som er involvert. I følge resultatet av eksamen kan personen henvises til en mer spesialisert lege, for eksempel en smittsom spesialist.
Hva du skal gjøre for å bekjempe infeksjoner: Etter å ha funnet ut hva infeksjonen er, kan legen forskrive medisinen for å kurere sykdommen. Ved å følge alle medisinske anbefalinger kan en kur oppnås og alle symptomer relatert til infeksjonen, inkludert tretthet, forsvinner.
8. Skjoldbrusk lidelser
Siden skjoldbruskkjertelhormoner er ansvarlige for å opprettholde metabolismen i sitt normale tempo, når de blir påvirket, kan tretthet oppstå som svar på endringer. Slik vet du om du kan ha en skjoldbruskforstyrrelse.
Hvilken lege du skal se etter: Endokrinolog, som kan bestille en TSH, T3 og T4 blodprøve for å kontrollere funksjonen til skjoldbruskkjertelen.
Hva du skal gjøre for å bekjempe skjoldbruskforstyrrelser: Det er viktig å ta medisinene som legen har foreskrevet for å holde hormonnivået under kontroll, fordi på denne måten blir stoffskiftet normal og trettheten forsvinner.
En av de beste måtene å bekjempe tretthet er å ha nok tid til hvile og avslappet søvn. Å planlegge en ferie kan være en god løsning for å redusere stress og tempoet i arbeidet, men hvis ikke det er nok, bør du vurdere å planlegge en legetime for å undersøke hva som kan forårsake overdreven tretthet. I tillegg anbefales det å senke vekten, om nødvendig, og følge behandlingen i tilfelle sykdommer som diabetes, infeksjoner og endringer i skjoldbruskkjertelen.