Vitamin B6-tilskudd, også kjent som pyridoksin, kan finnes i kapselform eller i flytende form, men skal bare brukes i tilfelle mangel på dette vitaminet, og bør brukes i henhold til lege eller ernæringsfysiolog.
Vitamin B6, eller pyridoksin, er tilstede i matvarer som fisk, lever, poteter og frukt, og utfører funksjoner i kroppen, for eksempel å opprettholde tilstrekkelig metabolisme og energiproduksjon, beskytte nevroner og produsere nevrotransmittere, stoffer som er viktige for at kroppen skal fungere riktig. nervesystemet.
Mangelen på dette vitaminet forårsaker symptomer i kroppen som tretthet, depresjon, mental forvirring og hevelse på tungen. Se de vanligste tegnene på mangel på vitamin B6 og hvordan du behandler det.
Hva er den til
Vitamin B6-tilskuddet inneholder Pyridoxine HCL og er indisert for å bekjempe denne vitaminmangel og også for å øke kroppens energinivå, forbedre muskelmasseproduksjonen, for å forbedre produksjonen av hjernens neurotransmittere og også for å forbedre blodcelleproduksjonen. Det er også nyttig i tilfelle metabolske forstyrrelser, depresjon, PMS, svangerskapsdiabetes, Downs syndrom og å redusere kvalme og oppkast under graviditet.
I form av lokal løsning virker vitamin B6 mot flass og seborrhea og bør brukes i konsentrasjoner på 0,2 til 2%, og er også indikert for å bekjempe seborrheisk alopecia og kviser.
En pakke koster mellom 45 og 55 reais.
Hvordan å bruke
Mengden vitamin B6-supplement som er angitt av legen, vil variere i henhold til formålet med bruken, for eksempel:
- Som kosttilskudd: Det kan indikeres å ta 40 til 200 mg tilskudd per dag;
- Mangel forårsaket av bruk av isoniazid: Ta 100 til 300 mg / dag
- I tilfelle alkoholisme: Ta 50 mg / dag, i 2 til 4 uker.
Kontraindikasjoner
Det bør ikke tas av personer som tar Levodopa, Fenobarbital og Fenytoin.
Bivirkninger
Den overdrevne dosen, over 200 mg per dag i mer enn 1 måned, kan føre til fremveksten av alvorlig perifer nevropati, og for eksempel generer prikking i føtter og hender. Lær å gjenkjenne symptomene på overflødig vitamin B6 her.
Vitamin B6 er fetende?
Vitamin B6 fører ikke til vektøkning fordi det ikke forårsaker væskeretensjon, og det øker heller ikke appetitten. Imidlertid favoriserer det økningen av muskler, og dette gjør personen mer muskuløs og følgelig tyngre.