3 hjemmelagde måter å stoppe dårlig ånde på

En god hjemmebehandling for dårlig ånde består i å rengjøre tungen og innsiden av kinnene når du pusser tennene, fordi disse stedene akkumulerer bakterier som forårsaker halitose, andre måter inkluderer å bekjempe tørr munn ved å øke salivasjon og forbedre fordøyelsen.

Omtrent 90% av tiden er dårlig ånde forårsaket av dårlig tungehygiene, så ved å forbedre munnhygiene er det mulig å løse nesten alle tilfeller av halitose, men når du ikke kan eliminere dårlig ånde helt, kan det være på tide å søk medisinsk hjelp, spesielt hvis dårlig ånde er veldig sterk og forstyrrer ditt personlige liv negativt.

1. Pensle tennene og tungen

3 hjemmelagde måter å stoppe dårlig ånde på

Hjemmebehandlingen for å avslutte dårlig ånde består av god munnhygiene, som kan gjøres ved å følge følgende trinn:

  1. Tanntråd mellom tennene;
  2. Børst de øverste og nederste tennene veldig godt , og gni hver tann for å fjerne så mye smuss som mulig. Hvis du finner ut at du har plakk, kan du tilsette litt natron i tannkremen for å pusse tennene dypere, men bare en gang i uken for å unngå å fjerne den naturlige emaljen fra tennene.
  3. Pensle også taket på munnen , innsiden av kinnene og tannkjøttet, men vær forsiktig så du ikke skader deg selv;
  4. Bruk en tungerenser , og tørk den over tungen for å fjerne tungebelegget som er et hvitt lag som er forårsaket av opphopning av bakterier og matrester. Dette kan kjøpes på apotek, apotek og over internett, og er veldig økonomisk og effektivt.
  5. Til slutt skal det alltid brukes munnvann etter tannpuss.

Det er viktig å alltid bruke et godt munnvann når du pusser tennene. De mest passende er de uten alkohol, fordi alkohol tørker ut munnen og fremmer en jevn avskalling av slimet, og ender med å favorisere spredning av bakterier. Disse kan kjøpes på apotek, apotek og supermarked, men et godt hjemmelaget munnvann er fedd te, da det har antiseptiske egenskaper som renser munnen og renser pusten naturlig.

Hvis du selv følger disse tipsene, hvis dårlig ånde vedvarer, anbefales det å gå til tannlegen fordi hulrom, ødelagte, ødelagte eller dårlig plasserte tenner favoriserer dannelsen av tannstein som fører til betennelse i tannkjøttet, som også kan være en av årsakene til halitose.

2. Hold munnen fuktig med sitron

3 hjemmelagde måter å stoppe dårlig ånde på

Når det ikke er mulig å avslutte dårlig ånde, selv med riktig munnhygiene, kan det tyde på at det skyldes andre grunner, da det kan skje når munnen alltid er veldig tørr. Å holde munnen alltid fuktig er en utmerket måte å avslutte halitose, og det er derfor det anbefales:

  • Legg noen dråper sitron direkte på tungen fordi surheten i sitronen naturlig øker salivasjonen;
  • Sove på siden for å unngå å sove med munnen åpen;
  • Spis hver tredje eller fjerde time for ikke å gå for lenge uten å spise noe;
  • Ta små slurker med vann flere ganger om dagen. Se strategier for å drikke mer vann;
  • Ikke sug på godteri eller tyggegummi, men ha alltid 1 fedd i munnen fordi den har antiseptisk virkning og bekjemper bakterier som forårsaker dårlig ånde;
  • Spis 1 eple når du spiser ute, og det er ikke mulig å pusse tennene. 

Disse og andre måter å eliminere dårlig ånde er i denne morsomme videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin:

3. Forbedre fordøyelsen ved å spise frukt

Å alltid spise lett fordøyelig mat som frukt og grønnsaker er en god måte å holde pusten ren, men i tillegg er det viktig å ikke spise stekte, fete eller høyt industrialiserte matvarer fordi de favoriserer halitose av selve lukten av maten, eller fordi de øker produksjon av gasser i kroppen, som har en sterk svovellukt, i hvilket tilfelle personen kan ha dårlig ånde med lukten av avføring.

En god strategi er å spise 1 frukt etter hvert måltid, epler og pærer er gode alternativer fordi de renser tennene og har lite sukker.

Vedvarende dårlig ånde kan også være et tegn på gastrointestinal sykdom og andre typer sykdommer, inkludert kreft. Derfor, når halitose ikke har en åpenbar årsak, må du avtale en medisinsk konsultasjon for å undersøke hvorfor dårlig ånde vil forsvinne når du behandler sykdommen.