Ved symptomer på leverproblemer, som for eksempel hevelse i magen, hodepine og smerter på høyre side av magen, anbefales det å spise lette og avgiftende matvarer, som for eksempel artisjokker, brokkoli, frukt og grønnsaker.
Når leveren ikke er god, bør du ikke spise tung og fet mat, som stekt mat, hermetiserte og innebygde gule oster, du skal ikke drikke brus eller konsumere noen form for alkoholholdig drikke.
Beste levermat
Den beste maten for leveren er de som forbedrer dens funksjon og reduserer risikoen for fettavsetning i det organet. Dermed er de beste matvarene for leveren:
- Artisjokk , da det er i stand til å redusere levertoksisitet og regulere kolesterol;
- Grønnsaker med mørke og bitre blader ;
- Brokkoli , da det forhindrer opphopning av fett;
- Nøtter og nøtter , siden de er rike på omega-3 og vitamin E, noe som reduserer muligheten for fettavsetning i leveren;
- Olivenolje , da den er rik på antioksidanter, er i stand til å kontrollere produksjonen av enzymer i leveren og redusere avleiringen av fett i organet;
- Rødbetejuice , da det hjelper til med å redusere symptomene på betennelse i leveren og regulere produksjonen av enzymer;
- Frukt og grønnsaker , da de kan bidra til å kontrollere mengden sukker i blodet og redusere fettabsorpsjonen.
Det er interessant å spise en porsjon frukt til hvert måltid på dagen, og den skal bestå av en salat og ca. 100 gram magert grillet kjøtt, for eksempel kyllingbryst. Det er viktig å konsumere leveren til leveren daglig, etter råd fra ernæringsfysiologen, helst. Lær hvordan du kan diett for leveren.
I tillegg er kokosnøttvann ypperlig for påfylling av mineralsalter og fuktighet av kroppen. Vanligvis er naturlige smakligere og mer næringsrike enn de som finnes på flasker i supermarkeder.
Lever te
Forbruket av te kan også bidra til å rense leveren, for eksempel jurubeba te, tistel te og blåbær te, for eksempel, som på grunn av tilstedeværelsen av laktonforbindelsen, hjelper til med fordøyelsen av inntatt fett, i tillegg til å hjelpe fordøyelse. Disse medisinske plantene har egenskaper som hjelper til med avgiftning av leveren og kan konsumeres daglig.
I tillegg til å spise tilstrekkelig mat og drikke te for å forbedre leveren, er det viktig å hvile, sove 8 timers søvn på rad, men i tillegg bør man unngå innsats i løpet av dagen, og prøve å være rolig og avslappet, for å hjelpe kroppen til å komme seg opp så snart som mulig. Lær mer om disse naturlige behandlingene i hjemmemedisin mot leveren.
Verste levermat
Den verste maten for leveren er de som svekker dens funksjon, for eksempel stekt mat, mat rik på fett, krydder, kunstige sauser og bearbeidet kjøtt, som skinke, kalkunbryst, pølse, pølse, bacon, blant andre.
I tillegg kan hyppig inntak av alkoholholdige drikker føre til betennelse i leveren, noe som svekker dens funksjon.
Hva skal jeg gjøre etter overdrivelse?
For å avslutte følelsen av hovent mage eller lever, er det viktig å:
- Unngå inntak av alkohol og koffein;
- Unngå å spise stekt mat, fet og søt mat
- Drikk mye vann;
- Drikk te med avgiftende egenskaper;
- Spis frukt;
- Spis lette og avgiftende matvarer, som epler, rødbeter og sitroner;
- Unngå å spise for mye karbohydrat.
Det er også viktig å utføre fysiske aktiviteter for å forbedre velvære og oppblåsthet.