Smaksatt vann er et flott alternativ for de som har problemer med å drikke vann om dagen, men det kan også brukes av folk som ikke kan legge igjen brus eller industriell juice, og være et sunnere alternativ.
Denne typen vann kan også kalles smaksatt vann og lages vanligvis med frukt, som kokosnøtt, sitron, jordbær eller appelsin for å gi mer smak og fordeler til vannet. I motsetning til industrialisert juice inneholder disse vannene lite kalorier, inneholder ikke tilsatt sukker og er forfriskende, noe som gjør dem ideelle for de som har et vekttap.
Noen enkle oppskrifter for hjemmet er:
1. Vann med sitron og agurk
Dette vannet hjelper til med å avgifte kroppen, reduserer væskeretensjonen og hjelper til med å rense ganen, noe som også reduserer ønsket om å spise søt mat og favoriserer vekttap. I tillegg er dette vannet rik på mineraler som kalium og magnesium, i tillegg til antioksidanter som finnes i agurker.
Ingredienser
- 1 sitron;
- 4 agurkskiver;
- 1 liter vann.
Forberedelsesmodus
Skjær sitronen i skiver og legg den i en mugge med vannet og agurkskivene, og drikk den om dagen.
Se også hvordan du drikker vann med sitron for å gå ned i vekt.
2. Kokosnøttvann
Kokosnøttvann er den ideelle løsningen for de varmeste dagene fordi den i tillegg til å være veldig forfriskende etterfyller mineraler som går tapt gjennom svette om dagen. Det har også andre fordeler som å forbedre kvaliteten på hud og hår, samt forbedre fordøyelsen, ha antioksidantvirkning, bidra til å regulere blodtrykket, stimulere tarmfunksjon og bekjempe kramper.
Alle disse fordelene skyldes tilstedeværelsen av kalium, natrium, magnesium, vitamin C, kalsium og fosfor. Det ideelle er å drikke ca 3 glass kokosnøttvann om dagen. Lær mer om helsemessige fordeler av kokosnøtt.
3. Hibiscus vann
Hibiscus te er en annen veldig enkel måte å tilberede smaksatt vann på. Denne planten hjelper til med vekttap og øker fettforbrenningen på grunn av sin rike sammensetning i antocyaniner, fenolforbindelser og flavonoider, og er ideell for de som trenger å gå ned i vekt.
Ingredienser
- 2 ss hibiskusblomster;
- 1 liter kokende vann.
Forberedelsesmodus
For å lage hibiskuste og opprettholde alle egenskapene til planten er det viktig å helle kokende vann over blomstene og la den stå i 5 til 10 minutter. Sil deretter og drikk flere ganger i løpet av dagen. Et godt alternativ for varme dager er å sette teen i kjøleskapet og drikke iskrem.
Sjekk ut andre fordeler med hibiscus te og hvordan du tar den.
4. Tamarind vann
Tamarind er en frukt rik på eplesyre og vinsyre som hjelper til å stimulere spyttkjertlene. I tillegg er den rik på kalsium, kalium og magnesium, slik at den kan bidra til å beskytte mot hjertesykdom og til og med osteoporose. Det er også et utmerket alternativ for å lindre symptomene på revmatoid artritt, anemi og forbedre tilfeller av forstoppelse.
Ingredienser
- 5 belg av tamarind;
- 1 liter vann.
Forberedelsesmodus
Ha vannet og tamarindbælgene i 1 panne i 10 minutter. Sil deretter og la avkjøles i kjøleskapet.
5. Eplevann med kanel
Kanel har flere egenskaper som hjelper til med å forbedre fordøyelsessystemet, redusere appetitten og forbedre følelsen av tretthet. I tillegg, når det kombineres med sitron og eple, gir det en avgiftende effekt på kroppen og akselererer stoffskiftet, noe som hjelper med vekttap.
Ingredienser
- 1 kanelstang;
- 1 eple i skiver;
- ½ sitron;
- 1 liter kokende vann.
Forberedelsesmodus
Ha vannet i en krukke og tilsett kanel og eple. La stå i 10 minutter, sett i kjøleskapet for å avkjøles og drikk hele dagen, tilsett sitronen før du drikker.
6. Jordbærlimonade med mynte
Denne drikken er veldig forfriskende og har flere egenskaper som hjelper til med å forbedre helsen, på grunn av den rike sammensetningen av jordbær i vitamin og mineraler som hjelper til med å kontrollere blodtrykket, lindrer leddgikt og behandler forstoppelse, i tillegg til å ha vanndrivende og antikreft.
Mynte er også stimulerende og hjelper til med å behandle noen gastrointestinale problemer, som for eksempel dårlig fordøyelse eller overdreven gass.
Ingredienser
- 10 mynteblader;
- 1 bolle jordbær skåret i biter;
- 1 sitron;
- 1 liter vann.
Forberedelsesmodus
Tilsett mynteblader, jordbær og vann i en krukke og press deretter sitronen inn. Bland godt og sett i kjøleskapet.