Regulerende matvarer er de som er ansvarlige for å regulere kroppens funksjoner, siden de er rike på vitaminer, mineraler, fibre og vann, som for eksempel virker på immunforsvaret og letter fordøyelsen.
Regulerende matvarer er hovedsakelig frukt, grønnsaker og belgfrukter, for eksempel gulrøtter, appelsiner, bananer og grønnkål, og det er viktig å være inkludert i det daglige kostholdet.
Liste over regulerende matvarer
Regulerende matvarer er av vegetabilsk opprinnelse, hovedsakelig frukt og grønnsaker, de viktigste er:
- Gulrot;
- Tomat;
- Bete;
- Brokkoli;
- Squash;
- Paprika;
- Chayote;
- Salat;
- Kål;
- Spinat;
- Jordbær;
- Appelsin og mandarin;
- Ananas;
- Banan;
- Avokado;
- Drue;
- Plomme;
- Khaki.
I tillegg til å regulere matvarer, er det viktig at for at kroppen skal fungere riktig, forbrukes matvarer som gir energi og som hjelper til med å bygge kroppsvev, som er klassifisert som energiske og konstruktive matvarer. Kjenn til de viktigste energiske matvarene og matbyggerne.
Hva er regulatorisk mat til
Siden de er viktige kilder til vitaminer, mineraler, vann og fibre, kan regulerende matvarer holde kroppen og huden hydrert, regulere tarmens funksjon, bekjempe forstoppelse og diaré, i tillegg til å holde håret næret og skinnende uten å presentere falle. I tillegg er regulerende matvarer i stand til å holde neglene fri for sopp og med god vekst og styrke.
Regulerende matvarer fremmer også helsen til øynene, slik at personen kan se selv om natten og i lite lys. I tillegg kan vann og andre næringsstoffer distribueres riktig i kroppen, noe som får musklene til å motta nok næringsstoffer personen som står og muliggjør fysisk aktivitet, for eksempel løping eller gange, for eksempel.
I tillegg er det på grunn av vitaminene og mineralene som er tilstede i regulerende matvarer at barn vokser og utvikler seg normalt, og kan nå voksen alder med sine sunne reproduksjonsorganer og uten problemer i hormonproduksjonen.