Hva du skal spise i tilfelle virose

Under en virusinfeksjon er symptomer som oppkast, mangel på matlyst, magesmerter og diaré vanlige, så ernæringsbehandling består i å opprettholde god fuktighet, samt å spise små mengder mat flere ganger om dagen og opprettholde et kosthold. lett absorberes for å hjelpe til med utvinning av tarmen.

I tillegg er det viktig å unngå inntak av matvarer som er rike på fiber eller med store mengder fett og sukker, da de kan forverre kostholdet. På denne måten blir kroppen hjulpet til å bekjempe viruset, eliminere kroppen og gi tilstrekkelig energi til å akselerere utvinningen.

Hva du skal spise i tilfelle virose

Hva du skal spise

Maten som må konsumeres må være lett å fordøye for å unngå ubehag, så de må inneholde få fibre, og det anbefales å innta kokte, frøfrie og skallede matvarer. I tillegg bør små mengder mat spises, omtrent hver 3. time, noe som letter fordøyelsen av maten, samt fordøyelsen.

Derfor er maten som kan inngå i dietten gulrøtter, courgette, grønne bønner, poteter, yams, skinnløse epler, grønne bananer, skinnløse pærer, fersken uten hud og grønn guava.

Det bør også gis hvit ost, toast, hvitt brød, maisenna, risgrøt, maismel, tapioka, arros, kjeks, fransk brød, ris, pasta og kjøtt med lite fett som kylling, fisk og kalkun .

For å drikke kan du drikke kokosnøttvann eller naturlig juice, samt naturlig te som kamille, guava, anis eller melissa. I tillegg, for å opprettholde hydrering, kan hjemmelaget serum brukes.

Mat å unngå

Matvarer som bør unngås mens det er symptomer på virusinfeksjon og som kan gjøre diaré verre, er:

  • Frukt med skall eller bagasse, ettersom de stimulerer tarmen, slik det er tilfelle med papaya, appelsin, plomme, avokado, moden banan, fiken og kiwi;
  • Pølser, som pølse, pølse og skinke;
  • Gule oster og ostemasse, samt meieriprodukter;
  • Sauser som ketchup, majones og sennep;
  • Pepper og krydret eller krydret mat;
  • Terninger i terninger;
  • Alkoholholdige drikker;
  • Kaffe og koffeinholdige drikker, ettersom de stimulerer og irriterer tarmen;
  • Tørr frukt.

I tillegg bør fettrike matvarer, stekt mat, ferdige matvarer, sukker, honning og matvarer som inneholder den, som kaker, fylte kaker, sjokolade, brus og pasteurisert juice, unngås.

Eksempelmeny for å behandle viruset

Følgende er et eksempel på en 3-dagers meny med et lett fordøyelig kosthold for å komme seg raskere fra et virus:

HovedmåltiderDag 1Dag 2Dag 3
Frokost

1 kopp risgrøt + 1 kopp kamille te

1 kopp maisstivelse + 1 kopp guava te2 brødskiver med hvit ost + 1 kopp mynte te
Morgenmatbit1 kopp gelatin1/2 kopp kokt eplemaus (usøtet)1 kokt pære
Lunsj middagFettfri kyllingbuljong60 til 90 gram utbenet skinnfri kylling + 1/2 kopp potetmos + kokte gulrøtter90 gram skinnfri kalkun + 4 ss ris med revet gulrøtter og kokt courgette
Ettermiddagsmatbit1 grønn banan1 pakke cracker med hvit ost3 mariakjeks

Det er viktig å nevne at menymengdene varierer fra person til person, da det avhenger av alder, kjønn, vekt og om personen har noen tilknyttet sykdom eller ikke. Hvis du ønsker et individuelt kosthold, bør du søke veiledning fra en ernæringsfysiolog for å gjøre en vurdering.

Sjekk nærmere hvordan maten skal være i tilfelle diaré på grunn av virusinfeksjon: