Sove er en av de viktigste daglige aktivitetene for å opprettholde helsen, ikke bare for å gjenopprette energinivået, men også for å regulere ulike kroppsfunksjoner, for eksempel å eliminere giftstoffer eller redusere betennelse.
For å få alle disse fordelene er det nødvendig å sove lenge nok, som varierer med alderen. Se alle fordelene og hvor mange timer du skal sove.
Imidlertid sover de fleste i pyjamas, noe som kan ende opp med å redusere den totale mengden søvnfordeler, ettersom å sove naken også kan gi viktige fordeler, for eksempel:
1. Forbedre søvnkvaliteten
For å sove og hvile godt, må kroppen redusere kjernetemperaturen med omtrent en halv grad og opprettholde den gjennom hele natten. Å sove uten klær forenkler denne kroppsfunksjonen, og på denne måten er det mulig å bruke mer tid på å sove i dypere faser av søvn, noe som gjør deg mer avslappet.
Denne holdningen er ideell, spesielt i perioder med mer varme, som også hjelper personen til å holde seg frisk, i tillegg til å hjelpe til med å sovne raskere.
2. Stimulere kaloriforbrenning
Å sove uten klær, i et miljø med lavere temperatur, aktiverer brunt fett, som er en god type fett som hjelper kroppen å øke temperaturen. Når denne typen fett er aktiv, øker kaloriforbrenningen i løpet av dagen.
Selv om denne fettforbrenningen ikke er nok til å gå ned i vekt, er det en økning i kaloriforbrenning som kan hjelpe slankere.
3. Bekjemp diabetes
Når brunt fett er aktivt, i tillegg til å forbrenne kalorier, blir kroppen også mer følsom for insulin, som er stoffet som hjelper til med å bruke sukker, og forhindrer at det akkumuleres i kroppen. Ettersom miljøet du sover i er kjøligere, er det lettere å regulere blodsukkernivået og forhindre utbrudd av diabetes.
4. Reduser blodtrykket
Ifølge flere studier hjelper det å ligge naken med en annen intim person kroppen til å produsere mer oksytocinhormon på grunn av hud-til-hud-kontakt.
Dette hormonet er i stand til å holde blodtrykket godt regulert, og i tillegg til å ha en beskyttende effekt på hjertet, styrker det også immunforsvaret og bekjemper angst.
5. Forhindre soppinfeksjoner
Når du sover naken, kan huden puste bedre, og det er derfor lettere å unngå at noen områder av huden forblir fuktig i lang tid. Uten fuktighet er det således mulig å forhindre overdreven utvikling av sopp og bakterier, som for eksempel forårsaker problemer som candidiasis i den intime regionen.
6. Forbedre parets sexliv
Å sove naken med partneren din kan bidra til økt lyst til å ha sex oftere, noe som også bidrar til å redusere stress og angst, samt forbedre parets forhold.