Naturlige midler for å redusere sult kan brukes til å hjelpe med vekttap. Et godt alternativ er fruktjuice beriket med fiber, da de kan øke metthetsfølelsen og forbedre tarmens funksjon. Se også hva du skal spise når du er sulten hele tiden.
Midlene for vekttap tjener til å lette overholdelse av dietter med få kalorier for vekttap, men de bør brukes under medisinsk veiledning, siden de har flere bivirkninger. Noen naturlige alternativer for å redusere sult er:
Eple-, pære- og havresaft
Et godt naturlig middel for å fjerne sult er eple, pære og havrejuice, da det hjelper deg til å føle deg mer fornøyd, vil det regulere tarmen, slik at den fungerer bedre, og unngår trang til å spise hele tiden.
Epler og pærer er frukt rik på antioksidanter, vann og vitaminer, og hjelper til med å bekjempe forstoppelse og redusere appetitten på grunn av den store mengden fiber. Havre er også en flott kilde til vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber, noe som gjør dem til et godt alternativ for å øke metthetsfølelsen og dermed redusere sulten. Se hva som er de helsemessige fordelene med havre.
Ingredienser
- 1 eple med skall;
- 1/2 pære med skall;
- 1 glass vann;
- 1 skje havre.
Forberedelsesmodus
For å lage saften, bare pisk eplet, pæren og vannet i en blender og tilsett deretter havre. Ta helst på tom mage.
Ananas, linfrø og agurkjuice
Et annet alternativ for naturlig middel for å sulte kan være ananasjuice beriket med linfrø og agurk, siden linfrø hjelper til med å redusere ønsket om å spise, har ananas fibre som hjelper til med å regulere tarmen og kontrollere kolesterolnivået i blodet, og agurk er et naturlig kaliumrikt vanndrivende middel som også hjelper med hudforyngelse. Lær om andre helsemessige fordeler med agurk.
Ingredienser
- 2 ss linfrø;
- 1 mellomstor grønnskallet agurk;
- 2 skiver av skallet ananas;
- 1 glass vann.
Forberedelsesmodus
Pisk alle ingrediensene i en blender til en homogen blanding er dannet. Drikk 1 glass om morgenen på tom mage og et glass om kvelden.
Guar Gum Fiber
Guargummi er en type fiberpulver som finnes i apotek og matbutikker, og selges vanligvis under navnet Benefiber. For å gi mer metthet og ta bort sult i lengre tid, bør du legge til en teskje guargummi til hvert måltid, da det fyller magen mer og reduserer absorpsjonen av fett i tarmen, og favoriserer vekttap og slåss også forstoppelse. Lær mer om guargummi.
I tillegg til guargummi, kan folk som ikke tåler gluten også bruke hvetekli, som er en annen mat rik på fiber og protein som gir metthet og hjelper med vekttap.
Det er viktig å huske at tipsene som er nevnt ovenfor er effektive for å ta bort sult, men de bør ikke brukes utelukkende, for når vekttap er ledsaget av et balansert kosthold og utøvelse av hyppige fysiske øvelser, er det raskere og sunnere.
Apotekemidler for å fjerne sult
Farmasøytiske midler for å ta sult som Sibutramine, bør kun brukes under medisinsk veiledning, fordi selv når de brukes i kort tid, kan de forårsake bivirkninger, og derfor er naturlige midler basert på frukt, frokostblandinger og fibre alltid de mest indikerte. . Se hvordan du tar Sibutramine og bivirkninger.
Se alt du kan gjøre for ikke å bli sulten i følgende video: