Urtete er et flott hjemmelaget alternativ for å eliminere tarmgass, redusere hevelse og smerte, og kan tas så snart symptomene dukker opp eller i din daglige rutine.
I tillegg til te er det også viktig å øve på fysisk trening, drikke rikelig med vann og spise et lett kosthold basert på supper, grønnsaker, frukt og grønnsaker, og unngå matvarer som forårsaker gasser, som bønner, poteter, kål og blomkål.
Sjekk ut andre helt naturlige måter å bekjempe gasser på.
1. Peppermynte te
Peppermynte er en av plantene som ser ut til å ha størst effekt på overflødig gass på grunn av sin karminative effekt, og det er til og med flere studier som viser at den er effektiv for å redusere tarmsymptomer hos mennesker med irritabel tarmsyndrom.
I tillegg har denne planten også en avslappende effekt som bidrar til å redusere spenningen i fordøyelsessystemets muskler, noe som letter frigjøring av gasser.
Ingredienser
- 6 ferske peppermynteblader eller 10 gram tørre blader;
- 1 kopp kokende vann.
Forberedelsesmodus
Ha ingrediensene i en kopp og la den stå i 5 til 10 minutter. Sil deretter, la den varme og drikke 3 til 4 ganger om dagen, eller når det er nødvendig.
Ideelt sett bør peppermynte plukkes kort tid før du lager te, for å oppnå best resultat, men den kan også brukes i tørr form.
2. Fennikelte
Dette er en annen plante som er veldig godt studert for å redusere mengden tarmgasser, og som brukes i flere kulturer for dette formålet. I tillegg til å redusere mengden gass, forhindrer fennikel også magekramper og lindrer magesmerter.
Ingredienser
- 1 ss fennikel;
- 1 kopp kokende vann.
Forberedelsesmodus
Legg fennikelen i en kopp og dekk med kokende vann. La stå i 5 til 10 minutter, avkjøle, sil og drikk etterpå, gjør dette 2-3 ganger om dagen etter måltidene.
Fennikel er veldig trygt og kan til og med brukes til å behandle kolikk hos babyer, men det ideelle er å snakke med barnelege før du bruker den.
3. Sitronmelisse
Sitronmelisse er også mye brukt i folkemedisin for å behandle overflødig gass og andre fordøyelsessykdommer. Denne planten har essensielle oljer, slik som Eugenol, som hjelper til med å lindre smerte og redusere forekomsten av muskelspasmer, noe som bidrar til mindre gassdannelse.
Ingredienser
1 ss sitronmelisse blader;
1 kopp kokende vann.
Forberedelsesmodus
Tilsett bladene i koppen kokende vann, dekk til og la de stå i 5 til 10 minutter. Sil deretter og drikk 2 til 3 ganger om dagen.
Det er viktig å ikke tilsette sukker eller honning, da de også favoriserer produksjon av gasser.
Sjekk også ut hvordan du kan tilpasse maten din til å produsere mindre gasser og hvordan du lettere kan eliminere dem: