Depresjon er vanligvis forårsaket av en forstyrrende eller stressende situasjon som oppstår i livet, for eksempel et familiemedlems død, økonomiske problemer eller skilsmisse. Imidlertid kan det også være forårsaket av bruk av noen medisiner, for eksempel Prolopa, eller i tilfelle alvorlige sykdommer, for eksempel kreft eller HIV.
Personer som har depresjon, føler seg vanligvis trette mye av tiden, har problemer med å sove, gå opp eller gå ned i vekt og opplever dyp tristhet. Det er viktig å søke hjelp fra en psykiater eller psykolog, slik at du kan identifisere årsaken til depresjon og starte behandlingen. Slik identifiserer du symptomene på depresjon.
Hva som forårsaker depresjon
Depresjon kan oppstå hos menn og kvinner i alle aldre, men det kan også ramme tenåringer eller eldre, og de fem viktigste årsakene til depresjon inkluderer:
1. Bemerkelsesverdige hendelser i livet
Slående hendelser som skilsmisse, arbeidsledighet og slutten på et romantisk forhold er hyppige årsaker til depresjon, men situasjoner som favoriserer langvarig stress, for eksempel hyppige diskusjoner på jobben eller hjemme, kan også føre til depresjon fordi det får personen til å tvile av seg selv og hennes evner.
Hvordan vinne: Finn styrken og fortsett, noen ganger er en ny jobb mye bedre enn den gamle, som til tross for at den betalte godt ikke var hyggelig. Se etter den positive siden, hvis du er arbeidsledig, tenk at nå kan du finne et nytt sted å jobbe, du har for eksempel muligheten til å bytte gren eller starte en egen bedrift.
2. Mobbing eller emosjonell utpressing
De emosjonelle traumene som kan oppstå når du blir mobbet eller følelsesmessig utpresset, kan også føre til depresjon, fordi når en person ofte hører fornærmelser over tid, kan han virkelig tro at de er sanne, og senker selvtilliten. som følgelig favoriserer depresjon.
Hvordan vinne: Fortell et pålitelig familiemedlem eller en venn om hva som skjer med deg, og prøv sammen å finne en sannsynlig løsning. Å innføre grenser for å forsvare deg selv bør være ditt første forsvarsvåpen.
3. Alvorlige sykdommer
Diagnosen av alvorlige sykdommer som hjerneslag, demens, hjerteinfarkt eller HIV, kan for eksempel også forårsake depresjon fordi det er nødvendig å takle fordommer, møte smertefulle behandlinger eller måtte leve daglig med frykten for å dø. Og når det gjelder kroniske sykdommer som diabetes, irritabel tarmsyndrom eller lupus, er det større sjanse for å bli deprimert fordi du trenger å endre dietten og legge igjen mat du liker, men som nå er skadelig.
I tillegg kan familiemedlemmer som bor sammen med en person med kreft eller som behandler mennesker som er helt avhengige av daglig, også bli deprimerte på grunn av fysisk eller mental utmattelse, og hele tiden lider av frykten for å miste sin kjære.
Hvordan vinne: I tillegg til å lære å håndtere sykdommens behov og omsorg, er det nødvendig å streve for å finne velvære selv i begrensningene. Korte turer i det fri, å se en film du liker eller gå på is kan være nyttig for å gi litt mer glede. Et veldig interessant tips er å ha litt tid ukentlig på å gjøre noe du virkelig liker.
4. Hormonelle endringer
Hormonelle endringer, spesielt reduksjonen av østrogener, som oppstår under graviditet, postpartum og overgangsalder, kan forsterke depresjon. I tillegg kan mangel på omega 3 også føre til depresjon fordi det reduserer en persons evne til å kontrollere følelser og humør.
Hvordan vinne: Normalisering av hormonnivåer er hemmeligheten for å føle deg bedre, under graviditet og postpartum er det ikke mulig å ty til medisiner, men strategier som å øke forbruket av mat rik på tryptofan og serotonin kan være veldig nyttig for å føle seg bedre .
5. Bruk av medisiner
Hyppig bruk av medisiner som Prolopa, Xanax, Zocor og Zovirax, kan forårsake depresjon på grunn av reduksjon i produksjonen av serotonin, som er et hormon som er ansvarlig for følelsen av velvære. Men det betyr ikke at alle som tar disse stoffene blir deprimerte. Se flere medisiner som forårsaker depresjon.
Hvordan vinne: Det ideelle er å erstatte medisinen med en som ikke har denne bivirkningen, men legen kan foreskrive antidepressiva hvis erstatning ikke er mulig.
Når skal jeg oppsøke en psykolog
Det anbefales å gjøre en avtale med en psykolog når symptomer på depresjon, som konstant gråt, overdreven tretthet eller pessimisme, er tilstede i mer enn 2 uker, og personen ikke kan overvinne denne fasen alene.
Psykologen vil gjøre en evaluering og vil indikere noen strategier som kan være nyttige for å komme raskere gjennom denne fasen. Øktene må være ukentlig og kan vare fra 6 måneder til 1 år. Imidlertid er det bare psykiateren som kan indikere antidepressiva, og derfor kan også denne legen konsulteres.