Må jeg ta folsyre før jeg blir gravid?

Det anbefales å ta 1 pille folsyre daglig, minst 3 måneder før du blir gravid og i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet, for å forhindre alvorlige genetiske endringer hos babyen og redusere risikoen for svangerskapsforgiftning eller for tidlig fødsel.

Folsyre er en type vitamin B, som når den inntas i tilstrekkelige doser, bidrar til å forhindre noen helseproblemer som hjertesykdom, anemi, Alzheimers sykdom eller infarkt, samt misdannelser hos fosteret.

Folsyre kan tas daglig i tablettform, men også ved å spise grønnsaker, frukt og frokostblandinger, for eksempel spinat, brokkoli, linser eller frokostblandinger. Se andre matvarer rik på folsyre.

Hjelper du å bli folsyre med å bli gravid?

Å ta folsyre hjelper ikke å bli gravid, men det reduserer risikoen for misdannelser i babyens ryggmarg og hjerne, slik som ryggmargsbrokk eller anencephaly, samt problemer i svangerskapet, som preeklampsi og for tidlig fødsel.

Leger anbefaler at du begynner å ta folsyre før de blir gravide fordi mange kvinner mangler dette vitaminet, og det er nødvendig å starte tilskudd før unnfangelsen. Dette er fordi mat normalt ikke er nok til å tilby de nødvendige mengder folsyre under graviditet, og derfor må den gravide kvinnen ta multivitamintilskudd, for eksempel DTN-Fol eller Femme Fólico, som inneholder minst 400 til 600 mcg av folsyre, per dag.

Anbefalte doser folsyre

Anbefalte doser folsyre varierer avhengig av alder og levetid, som vist i tabellen:

Når de anbefalte daglige dosene av folsyre overskrides, kan noen symptomer oppstå, for eksempel konstant kvalme, oppblåsthet i magen, overdreven gass eller søvnløshet, så det anbefales å oppsøke en allmennlege for å måle nivåene av folsyre gjennom en blodprøve. spesifikk.

I tillegg kan noen kvinner oppleve mangel på folsyre, selv om de spiser mat rik på dette stoffet, spesielt hvis de lider av underernæring, malabsorpsjonssyndrom, irritabel tarm, anoreksi eller langvarig diaré, og viser symptomer som overdreven tretthet, hodepine, tap av appetitt eller hjertebank.

I tillegg til å opprettholde fostrets helse, forhindrer folsyre problemer som anemi, kreft og depresjon, og kan brukes riktig, selv under graviditet. Se alle de helsemessige fordelene med folsyre.

Hvor lenge før du blir gravid, bør du ta folsyre?

Den gravide bør begynne å tilsette folsyre minst 1 måned før hun blir gravid, fordi dannelsen av babyens hjerne og ryggmargen begynner i de første 3 ukene av svangerskapet, vanligvis før kvinnen vet at hun er gravid .

Dermed anbefaler Helsedepartementet at alle kvinner i fertil alder, mellom 14 og 35 år, tar folinsyretilskudd for eksempel for å unngå problemer i en uplanlagt graviditet.

Hvor lang tid bør folsyre ta under graviditet?

Folinsyretilskudd bør opprettholdes under graviditet til 3. trimester, eller i henhold til indikasjonen til fødselslege som følger svangerskapet.