Fotsmerter kan lett skyldes bruk av upassende sko, calluses eller til og med sykdommer eller misdannelser som påvirker ledd og bein, for eksempel leddgikt, gikt eller mortonneurom, for eksempel.
Vanligvis kan smerter i føttene lindres med hvile, skåldende føtter eller lokal massasje med fuktighetskrem, men når det tar mer enn 5 dager å lindre, anbefales det å konsultere en ortoped for å finne ut om det er noe problem i foten, ved å starte riktig behandling.
7 Hovedårsakene til tåsmerter
Selv om flere problemer kan påvirke føttene, inkluderer hovedårsakene til smerter i tåen:
1. Tett sko
Bruk av upassende sko er den vanligste årsaken til smerter i tærne og andre steder på foten, fordi sko som er for stramme, med en spiss tå eller som er for stive, kan forårsake misdannelser i føttene og til og med betennelse i leddene når de brukes i lang tid. tid.
Hva du skal gjøre: bruk komfortable sko som ikke presser føttene for mye. I tillegg anbefales det at skoen har en liten hæl på ca 2 til 3 cm for å gi god fotstøtte.
2. Bunion
Bunion forårsaker smerte, spesielt i fotsiden, men i noen tilfeller kan det også forårsake smerter i små tær. I dette tilfellet er det lett å se at beinene på føttene ikke er riktig justert, noe som forårsaker betennelse og smerte.
Hva du skal gjøre: Å sette en kald komprimering på smertestedet hjelper til med å lindre dette symptomet, men du må trene for å korrigere føttene. Finn ut hva de er og andre tips for å kurere bunionen.
I tillegg er det øvelser som kan bidra til å redusere bunion eller til og med forhindre utseendet. Se følgende video og se hvordan du gjør disse øvelsene:
3. Liktorn
Calluses, også kjent som liktorn, er forårsaket av akkumulering av døde celler i det mest overfladiske laget av huden som skjer på grunn av det konstante trykket på føttene, spesielt på siden av tåen.
Hva du skal gjøre: en ortopedisk innersåle kan brukes til å beskytte callusene på dagtid og for å unngå for eksempel smerte når du går. Imidlertid anbefales det også å fjerne callus ved bruk av salver eller pimpstein etter bading. Se hvordan i: Callosity.
4. Inngrodd spiker
Den inngrodde neglen er veldig vanlig i tilfeller der neglene ikke blir klippet ordentlig, slik at de kan feste seg til huden. I dette tilfellet forårsaker inngrodde negler sår og hevelse.
Hva du skal gjøre: gå til helsesenteret eller en fotpleier for å fjerne neglen, men hjemme kan du sette foten i et basseng med varmt vann i 20 minutter for å lindre smertene. Finn ut mer om: Hvordan behandle inngrodde tånegler.
5. Artrose eller leddgikt
Revmatismeproblemer, som slitasjegikt eller leddgikt, kan oppstå i tåleddene, spesielt hos idrettsutøvere eller eldre, og forårsaker smerte når du går og hevelse i leddområdet.
Hva du skal gjøre: du bør konsultere en ortoped for å starte riktig behandling av problemet med bruk av betennelsesdempende medisiner, for eksempel Ibuprofen eller Diclofenac. I tillegg kan du skåre føttene hjemme på slutten av dagen for å lindre smerter. Se en oppskrift på skåldende føtter: Hjemmemedisin mot leddgikt og slitasjegikt.
6. Klør eller hammer fingrene
Klør eller hammer tær er to misdannelser i foten som forårsaker feil tåjustering, noe som øker presset på disse stedene i løpet av dagen og forårsaker smerte.
Hva du skal gjøre: en ortoped bør konsulteres for å plassere fingeren på riktig måte ved bruk av ortopediske skinner. I tillegg kan bruk av ortopediske innleggssåler også bidra til å avlaste trykket på tærne og redusere smerte.
7. Mortons nevrom
Mortons neuroma er en liten masse som dukker opp på den digitale plantar nerve som er funnet mellom 3. 3. fjerde tå, forårsaker smerte mellom de to fingrene og en prikkende følelse i vristen.
Hva du skal gjøre: komfortable sko med ortopedisk innersåle skal brukes til å avlaste presset på stedet, samt ta betennelsesdempende medisiner foreskrevet av ortopeden. I de mest alvorlige tilfellene kan det være nødvendig med kirurgi. Se når du skal operere for nevromet ved: Mortons nevromkirurgi.
Men i tillegg til disse årsakene er det også andre, så hvis smertene i føttene er veldig intense eller konstante, og forstyrrer det daglige livet, er det viktig å søke hjelp fra lege eller fysioterapeut, slik at de kan identifisere hva som forårsaker det dette symptomet og anbefaler behandling, som kan omfatte medisiner, kortikosteroidinfiltrasjoner, fysioterapiøkter og til slutt kirurgi.