Følelsen av oppblåst mage er hyppigere hos mennesker som lider av halsbrann og dårlig fordøyelse, men det kan skje etter et tungt måltid, rikt på fett, som for eksempel feijoada, portugisisk lapskaus eller grillmat. En god måte å forbedre fordøyelsen raskt på er å ta fruktsalt, et legemiddel som kan kjøpes på apotek, apotek og supermarked uten resept.
Imidlertid kan urtete vist nedenfor tas i små slurker, noe som letter fordøyelsen på en mer naturlig måte.
1. Fennikelte, hellig torn og muskat
Et utmerket hjemmemedisin for å bekjempe oppblåst mage på grunn av dårlig fordøyelse er hellig espinheira-te, med fennikel og muskat fordi den har fordøyelsesegenskaper som letter fordøyelsen av maten, noe som gir rask lindring av ubehag.
Ingredienser
- 1 håndfull fennikel;
- 1 håndfull tørkede hellige tornblader;
- 1 kaffeskje malt muskat;
- 1 kopp vann.
Forberedelsesmodus
Legg ingrediensene i en panne og kok i noen minutter. Slå deretter av varmen og la den avkjøles. Ta 2 til 3 ganger om dagen for å dra nytte av egenskapene.
2. Artemisia te
Artemisia er en medisinsk plante som blant andre egenskaper er i stand til å hjelpe fordøyelsesprosessen, i tillegg til å være beroligende og vanndrivende.
Ingredienser
- 10 til 15 blader av sagebrush;
- 1 kopp kokende vann.
Forberedelsesmodus
Artemisia te lages ved å plassere bladene i kokende vann og kvele i omtrent 15 minutter. Sil deretter og drikk en kopp te 2 til 3 ganger om dagen.
3. Macela te
Macela er en medisinsk plante som har betennelsesdempende, beroligende og fordøyelsesegenskaper, som hjelper fordøyelsesprosessen og reduserer symptomer relatert til følelsen av oppblåst mage.
Ingredienser
- 10 g tørkede epleblomster;
- 1 kopp kokende vann.
Forberedelsesmodus
For å lage te er det bare å legge de tørkede epleblomstene i koppen med vann og la den stå i 10 minutter. Sil deretter og drikk 3 til 4 ganger om dagen.
Hvordan bekjempe dårlig fordøyelse
En god måte å bekjempe dårlig fordøyelse på er å spise mindre mat om gangen, og tygge veldig bra. Alkoholholdige drikker bør unngås under måltidene, og andre væsker, som juice eller vann, bør bare tas på slutten av måltidet. Et annet godt tips er å foretrekke frukt som dessert, men hvis du velger en søt, bør du vente i omtrent 1 time med å spise, fordi det hos noen mennesker kan føre til halsbrann og dårlig fordøyelse å spise en søt dessert rett etter et måltid.
Noen steder er det vanlig å drikke 1 kopp sterk kaffe på slutten av et måltid, men folk som har en sensitiv mage bør vente, for eksempel å kunne drikke kaffe sammen med søt dessert. Å drikke 1 kopp sitronte på slutten av måltidet, eller som en erstatning for kaffe er også et godt alternativ for å holde magen fra å føle seg høy og oppblåst.