En god måte å få tarmene til å fungere og regulere tarmene, er å spise plommer regelmessig fordi denne frukten har et stoff som kalles sorbitol, et naturlig avføringsmiddel som letter eliminering av avføring. En annen måte å oppnå fordelene med plomme for å behandle fengselet i sentrum er å suge svisken i vannet og drikke dette smaksatte vannet fullt av sorbitol og pektin, som også er en fiber som hjelper til med å hydrere fekal kake.
Men i tillegg er det også nødvendig å drikke 1,5 til 2 liter vann per dag, fordi avføring tørkes ut og forårsaker forstoppelse uten nødvendig vannmengde.
Plommen hjelper også til å gå ned i vekt fordi den har få kalorier og lav glykemisk indeks, og kan også spises i sin naturlige tilstand eller brukes i juice og vitaminer.
I tillegg til å spise moden frukt eller svisker som kan kjøpes i markedene, kan du tilberede utrolige oppskrifter som også hjelper til med å løsne tarmen. Slik forbereder du noen av dem:
1. Plomme te mot forstoppelse
Ingredienser
- 3 svisker;
- 1 kopp vann.
Forberedelsesmodus
Ha sviskene og vannet i en panne og kok i ca 5 til 7 minutter, la det varme og drikk teen hele dagen.
2. Plommevann for faste
Ingredienser
- 1 glass vann;
- 5 svisker.
Hvordan lage
Stikk sviskene og legg dem i en kopp vann. Dekk deretter koppen og la den stå hele natten. Neste morgen tar du bare vannet og bruker plommen til en annen oppskrift. Dette vannet er også et godt alternativ å gi for å frigjøre babyens tarm.
3. Plommesyltetøy
Ingredienser
- 1 kg plommer fremdeles i skall, men uten groper;
- 1 ikke-smaksatt gelatinekonvolutt;
- Omtrent 300 ml vann;
- 4 ss brunt sukker eller kulinarisk søtningsmiddel.
Hvordan lage
Legg plommene, vannet og sukkeret i en panne og la det bli middels varme i ca 20 minutter. Etter koking, elt den kokte frukten litt og tilsett deretter gelatinen for å gi mer konsistens. La stå på peisen i noen minutter til, og la den avkjøles etter at du har nådd gelepunktet, og oppbevar i en glassbeholder og oppbevar i kjøleskapet.
4. Plommejuice med eple
Ingredienser
- 1 stort eple;
- 4 modne plommer;
- ½ sitron.
Hvordan lage
Ha hele eplet og plommene i prosessoren eller blenderen og tilsett deretter den pressede sitronen. Søt etter smak.
5. Plommejuice med jordbær
Ingredienser
- 10 jordbær;
- 5 modne plommer;
- 1 appelsin.
Hvordan lage
Pisk jordbær og plommer med en mikser og tilsett saften av 1 appelsin.
Se følgende video og finn ut om andre avføringsmidler som kan bidra til å bekjempe forstoppelse: