De vanligste symptomene på anemi er hyppig tretthet, manglende disposisjon og blek hud, men den beste måten å bekrefte sykdommen er å ta en test for å vurdere nivåene av hemoglobin i blodet. Anemi vurderes når denne verdien er mindre enn 12 g / dL hos kvinner og mindre enn 13 g / dL hos menn.
Generelt oppstår anemi på grunn av mangel på jern i kroppen, men det kan også ha en annen årsak, som legen må identifisere, og derfor kan andre tester bestilles for å velge den beste behandlingsformen.
Hvis du tror du kan ha anemi, velger du hvilke av disse symptomene du opplever for å finne ut hva risikoen er:
- 1. Mangel på energi og overdreven tretthet Nei Ja
- 2. Blek hud Nei Ja
- 3. Manglende vilje og lav produktivitet Nei Ja
- 4. Konstant hodepine Nei Ja
- 5. Enkel irritabilitet Nei Ja
- 6. Uforklarlig trang til å spise noe rart som murstein eller leire Nei Ja
- 7. Tap av hukommelse eller konsentrasjonsvansker Nei Ja
Symptomene på anemi begynner litt etter litt og genererer tilpasning, og det kan derfor ta litt tid før de innser at de faktisk kan være et resultat av et helseproblem.
Den vanligste typen anemi er jernmangelanemi, som oppstår fra jernmangel i blodet, som er forårsaket av lavt jerninntak eller langvarig blødning, for eksempel tung menstruasjon eller blødning i fordøyelsessystemet, på grunn av for eksempel magesår. eksempel. Hver ml tapt blod resulterer i en reduksjon på omtrent 0,5 mg jern i blodet.
Andre forhold som også kan forårsake jernmangelanemi er bloddonasjon, større operasjoner, hemodialyse og sport med høy ytelse. Se hvilke typer anemi og hvordan du kan identifisere.
Hvordan bekrefte anemi
Den beste måten å bekrefte tilstedeværelsen av anemi er å ta en blodprøve for å vurdere mengden hemoglobin, for å vurdere om det er mindre enn anbefalt.
Hemoglobinverdiene for anemi som skal vurderes varierer i henhold til alder og andre livsfaser. Følgende tabell viser hovedstadiene i livet og verdiene som indikerer anemi:
| Alder / livsfase | Hemoglobin verdi |
| Barn 6 måneder og 5 år | under 11 g / dL |
| Barn fra 5 til 11 år | under 11,5 g / dL |
| Barn mellom 12 og 14 år | under 12 g / dL |
| Ikke-gravide kvinner | under 12 g / dL |
| Gravide kvinner | under 11 g / dL |
| Voksne menn | under 13 g / dL |
| Post fødsel | under 10 g / dL i løpet av de første 48 timene under 12 g / dL de første ukene |
Etter å ha bekreftet diagnosen, kan legen bestille ytterligere tester for å identifisere type og årsak til anemi. Dermed er det mulig å starte en mer passende behandling, som i tilfelle jernmangelanemi gjøres med for eksempel jerntilskudd.
Kontroller andre tester for å bekrefte typen anemi.
Hvordan bekjempe anemi
Anemi behandles vanligvis med økt forbruk av jernrike matvarer, som rødt kjøtt, bønner og rødbeter, men i de mest alvorlige tilfellene kan legen anbefale å ta jerntilskudd, og i svært alvorlige tilfeller kan blodtransfusjon være nødvendig. Økningen i jernforbruk er imidlertid alltid indikert.
Hva du skal spise i anemi
Du bør spise mer mat som rødt kjøtt, slakteavfall som lever og innpakning, fjærfekjøtt, fisk og mørkegrønne grønnsaker. Mennesker som spiser animalske produkter har lavere risiko for å utvikle jernmangelanemi enn vegetarianere. Når en person er vegetarianer, må de følges av en lege eller ernæringsfysiolog for å få det nødvendige tilskuddet, og kombinasjonen av riktig mat er også viktig for å sikre næringsstoffene kroppen trenger for å være sunn.
I tillegg til å konsumere mer jern, anbefales det også å konsumere en kilde til vitamin C i det samme måltidet. Så hvis du ikke liker å spise kjøtt, kan du spise braised kål og ta et glass appelsinjuice, fordi vitamin C øker absorpsjonen av jern til stede i kålen. En annen viktig forholdsregel er ikke å drikke kaffe eller svart te etter måltidene fordi de hindrer absorpsjonen av jern. Sjekk ut hvordan mat skal være i tilfelle anemi i følgende video:
Se noen eksempler på te og juice mot anemi
Jerntilskudd mot anemi
For behandling av alvorlig anemi kan legen anbefale å ta et jerntilskudd som følger:
- 180 til 200 mg elementært jern per dag for voksne;
- 1,5 til 2 mg elementært jern per dag for barn.
Doser bør deles i 3 til 4 doser, helst 30 minutter før lunsj og middag.
Som en måte å forhindre anemi på, kan legen også anbefale jerntilskudd under graviditet og hos barn i førskolealder. Den anbefalte dosen er omtrent:
- 100 mg elementært jern per dag for gravide og ammende kvinner;
- 30 mg elementært jern per dag for førskolebarn og
- 30-60 mg elementært jern per dag for skolebarn, i perioder på to til tre uker, minst to ganger i året.
Etter å ha startet jerntilskudd, etter ca. 3 måneder, gjenta testene for å se om anemi har forsvunnet.