Seksuell lyst hos kvinner avhenger i stor grad av deres fysiske og følelsesmessige velvære. Av denne grunn er det noen enkle tips som kan bidra til å forbedre kvinners helse og følgelig bidra til å behandle kvinnelig frigiditet.
I tillegg er det også viktig å huske at kvinnen kan ha redusert lyst i perioder med spenning, tretthet, frustrasjon eller i overgangsalderen.
Dermed inkluderer noen enkle trinn som kan bidra til å forbedre kvinnens helse og behandle frigiditet:
1. Øv på fysisk trening
Regelmessig fysisk trening forbedrer kvinnens fysiske tilstand, disposisjon og selvtillit, og er nyttig for å forbedre smøring og vanning av kjønnsorganene. I tillegg frigjør kroppen hormoner som adrenalin, noradrenalin og endorfiner under trening som gir energi, glede og velvære.
2. Gjør Kegel-øvelser
Disse øvelsene for å trekke seg sammen og slappe av i bekkenmusklene, plassert inne i skjeden, øke mengden blod som når disse stedene, forbedre tonen i disse musklene, forlenge skjeden og gjøre livmorhalsen høyere, noe som gjør penis skader deg ikke så mye. Se hvordan du kan øve deg på disse øvelsene.
I tillegg er det også teknikken til Pompoarism som forbedrer seksuell nytelse, øker seksuell appetitt og forhindrer utseendet på problemer med urin eller fekal inkontinens. Lær hvordan du praktiserer denne teknikken ved hjelp av thailandske baller.
3. Å spise afrodisiakum
Matvarer som pepper, gurkemeie, ingefær og ginseng favoriserer hormonell produksjon og forbedrer blodsirkulasjonen, og favoriserer intim kontakt. Disse bør inntas daglig og om mulig til hvert måltid for å få den forventede effekten.
En annen mulighet er å bruke te eller kosttilskudd for å krydre forholdet. Se noen eksempler på hjemmemedisiner for å øke seksuell appetitt.
4. Øk intim smøring
En god strategi er å legge litt vannbasert smøremiddel på kjønnsområdet, før eller under intim kontakt, for å redusere hud-til-hud-friksjonen, noe som kan plage noen par.
Vannbaserte produkter bør foretrekkes og unngå samleie i et badekar eller basseng. Forstå hvorfor.
5. Sola deg selv til rett tid
Soleksponering tidlig om morgenen og sent på ettermiddagen, etter kl. 16, utgjør ingen helserisiko og øker absorpsjonen av vitamin D og styrker beinene. I tillegg har det også fordeler for kvinnelig seksuell helse fordi det øker hormonproduksjonen og forbedrer også kvinnens selvtillit, og favoriserer intim kontakt.
6. Tilbring tid med partneren din
De fleste kvinner er mest begeistret og er mest interessert i seksuell kontakt når de er lykkelige og fornøyde i forholdet. Å tilbringe tid sammen, se en film eller gå en tur eller danse, hjelper en kvinne til å føle seg elsket og verdsatt, noe som gjør henne mer villig til sex.
I tillegg hjelper kjærlighet gjennom fysisk berøring eller hørsel av bekreftelsesord også kvinner til å føle seg mer ønsket. Det er viktig at partneren vet hvordan man kan identifisere hvordan kvinnen føler seg mest elsket og også investerer i denne strategien for å øke kvinnens ønske.
7. Kjenn din egen kropp
Onani hjelper kvinner til å bli kjent med hverandre, slik at de kan identifisere klitorisens plassering, noe som er veldig viktig for å veilede partneren til å stimulere henne, for lettere å få orgasme.
Oppdag fordelene med onani for kvinners seksuelle helse.
Det er nødvendig å sikre at hvis kvinnen ikke virkelig er interessert i intim kontakt, selv om mannen stimulerer kroppen hennes, kan det hende at hun ikke er begeistret eller fornøyd med den intime kontakten.
Se maten som øker libido og hvordan du tilbereder et afrodisiakum i følgende video:
Hva du skal gjøre i tilfelle seksuelle forstyrrelser
Når kvinnen har en seksuell lidelse som smerter under seksuell kontakt, vaginisme eller hypoaktiv seksuell lyst, er det viktig å finne ut hva som er opprinnelsen, for å utføre den mest hensiktsmessige behandlingen som kan omfatte medisiner, kirurgi eller psykoterapi.
Mishandlede kvinner kan trekke seg og ikke ha interesse for et kjærlighetsforhold eller intim kontakt, i hvilket tilfelle en psykolog eller parterapi kan være indikert for at kvinnen skal få tilbake selvtilliten, stole på partneren og overvinne hennes følelsesmessige traumer, muliggjør sunn og hyggelig intim kontakt.