Fordeler med svisker

Å spise svisker kan være en god strategi for å lindre forstoppelse ved å regulere funksjonen til den fangede tarmen, fordi den er veldig fiberrik.

Andre fordeler med å spise svisker innebærer:

• Forbedre blodsirkulasjonen fordi den har antioksidanter;
• Bekjemp kardiovaskulære sykdommer ved å ha rutin og vitamin C som holder blodkarene sunne;
• Reduser appetitten fordi den er rik på fiber.

Svisken hjelper også til å avgifte kroppen fordi den har pektin, som er en type fiber som hjelper til med å fjerne giftige tungmetaller som bly eller kvikksølv fra kroppen, som kan være tilstede i fisk eller frukt og grønnsaker kjøpt på supermarkedet.

Imidlertid kan ikke svisker konsumeres i store mengder fordi de blir fetende, for ikke å bli fett og ha fordelene med plommer, bare spis 2 svisker om dagen som har 19 kalorier.

Ernæringsmessig tabell av svisker

Å treffe sviskemikseren med granola, frokostblandinger og yoghurt er en fin måte å konsumere den ved å øke mengden kostfiber.

Se en deilig og enkel oppskrift på plomme kake, spesielt for de som lider av tarmene som sitter fast i: Plomme kake oppskrift på forstoppelse.