Krompikolinat er et kosttilskudd som består av pikolinsyre og krom, og er hovedsakelig indikert for personer med diabetes eller insulinresistens, da det hjelper til å regulere nivået av glukose og insulin i blodet.
Dette tilskuddet kan kjøpes i kapselform, på apoteket, helsekostbutikker eller nettbutikker, og bør brukes etter anbefaling fra en ernæringsfysiolog eller lege, som vil indikere hvordan dette tilskuddet skal inntas.
Hva er den til
Krompikolinat er indisert ved mangel på krom i kroppen. Imidlertid har noen studier vist at dette tillegget også kan ha flere andre helsemessige fordeler, og kan brukes til å:
- Hjelper med å regulere blodsukkeret , da det øker sensitiviteten for insulin, et hormon som er ansvarlig for å kontrollere blodsukkeret, og derfor kan ha fordeler for personer som har diabetes og insulinresistens.
- Begynn vekttap , da det også kan forstyrre metabolismen av karbohydrater, fett og proteiner. Resultatene av denne fordelen er imidlertid ennå ikke avgjørende, da de indikerer at vekttapet ikke var signifikant;
- Oppretthold hjertehelsen , siden det i noen studier er vist at krompikolinat hjelper til med å regulere kolesterol- og triglyseridnivåer, noe som reduserer risikoen for atheromatøs plakkdannelse og følgelig risikoen for å utvikle hjertesykdom, spesielt i diabetikere. Til tross for dette er denne mekanismen fortsatt ikke helt klar;
- Tren antioksidant og antiinflammatorisk aktivitet , spesielt hos personer med hyperinsulinemi eller diabetes;
- Reduser sulten og favoriser vekttap , ettersom en studie har vist at tilskudd av krompikolinat kan bidra til å redusere matspising, fordi det kan være involvert i syntesen av serotonin og forbedring av insulinaktiviteten.
På grunn av det faktum at krompikolinat er relatert til syntesen av serotonin, kan det også forstyrre dopamin, og derfor indikerer noen studier at dette tilskuddet kan ha antidepressiv og angstdempende virkning.
Det er imidlertid viktig å nevne at det er behov for ytterligere studier for å bevise effektiviteten av dette kosttilskuddet i alle aspekter nevnt ovenfor.
Hvordan ta
Bruk av krompikolinat bør gjøres i henhold til anbefaling fra lege eller ernæringsfysiolog, men det består vanligvis av inntak av 1 kapsel om dagen før en av hovedmåltidene, og behandlingsvarigheten bør angis av helsepersonell.
Noen vitenskapelige studier indikerer at behandlingsvarigheten avhenger av formålet med å bruke tilskuddet, og kan variere mellom 4 uker og 6 måneder. Dosen som brukes er også variabel og kan indikeres fra 25 til 1000 mcg / dag.
Det anbefales imidlertid at den daglige dosen av krom skal være mellom 50 og 300 mcg, men når det gjelder idrettsutøvere, personer som er overvektige eller overvektige, eller når tilskuddet brukes til å senke kolesterol og triglyserider, kan det anbefales øke dosen til 100 til 700 mcg per dag i omtrent 6 uker.
Mulige bivirkninger
Bivirkninger som kan oppstå under behandlingen er hodepine, søvnløshet, diaré, oppkast, leverproblemer og anemi. Imidlertid tolereres dette tilskuddet i de fleste tilfeller godt, og forekomsten av effektive sikkerhetsstillelser er uvanlig.
Det er viktig at diabetespersoner snakker med legen sin før de bruker dette tilskuddet, da det kan være nødvendig å justere dosen av det hypoglykemiske middelet, og i disse tilfellene er det også nødvendig å kontrollere blodsukkernivået i løpet av bruken av tilskuddet, for å unngå hypoglykemiske angrep.
Kontraindikasjoner
Krompikolinat er kontraindisert hos pasienter med overfølsomhet overfor komponentene i formelen, personer med nyresvikt eller annen alvorlig sykdom, barn under 12, gravide og ammende kvinner, med mindre legen har anbefalt det.