Symptomer på dårlig sirkulasjon og hva du skal gjøre

Dårlig sirkulasjon er preget av vanskeligheten med blod som går gjennom vener eller arterier, og genererer symptomer som hovne føtter, smerter i bena, kalde hender og åreknuter i bena.

Dårlig blodsirkulasjon er en vanlig situasjon, spesielt hos overvektige mennesker eller kvinner som tar p-piller.

Noen tilfeller av dårlig sirkulasjon kan være arvelige og manifestere seg konstant, men hos noen individer kan det oppstå på grunn av andre årsaker, for eksempel å bruke mye tid på å stå, krysse bena eller aldre kroppen. 

Hvordan identifisere og behandle dårlig sirkulasjon

Symptomer på dårlig sirkulasjon

Symptomer på dårlig blodsirkulasjon inkluderer:

  • Kalde hender og føtter;
  • Hevelse i ben og føtter;
  • Smerter og tretthet i bena;
  • Tørr og skjellende hud
  • Prikkende følelse i bena
  • Åreknuter.

For å redusere disse symptomene kan pasienter heve bena med puter på slutten av dagen eller sove med beina høyere enn kroppen.

Hva du skal gjøre for dårlig sirkulasjon

Det du kan gjøre for dårlig sirkulasjon er:

  • Øv fysisk aktivitet regelmessig;
  • Bruk elastiske kompresjonsstrømper;
  • Ikke sitte eller stå lenge;
  • Reduser mengden salt i maten;
  • Vær innenfor det ideelle vektområdet.

I tillegg til disse tipsene, bør enkeltpersoner unngå fettakkumulering og kontrollere blodkolesterolnivået årlig, da høyt kolesterol svekker sirkulasjonen.

Når det gjelder kvinner, er det også viktig å følge med gynekologen, spesielt under bruk av p-piller. For flere tips, les: Naturlig behandling for dårlig sirkulasjon.

Dårlig sirkulasjon i svangerskapet

Dårlig sirkulasjon under graviditet er en hyppig situasjon, fordi kvinnens kropp i løpet av denne perioden produserer mer væske for å opprettholde vanningen av morkaken, noe som gjør venenes arbeid vanskeligere.

I tillegg er det produksjon av relaxin, et hormon som får venene til å utvide seg, noe som gjør det vanskelig for blod å komme tilbake til hjertet.

For å unngå dårlig sirkulasjon, bør gravide kvinner hvile flere ganger om dagen, ha på seg elastiske kompresjonsstrømper og massere bena.

Hvis du tenker å reise, kan du også se på følgende video og finne ut hvilke tips du kan følge for å forhindre at dårlig sirkulasjon forstyrrer turen din: