Hvordan vite om det er angst (med online test)

Angstsymptomer kan manifestere seg på et fysisk nivå, for eksempel en følelse av tetthet i brystet og skjelving, eller på et følelsesmessig nivå, for eksempel tilstedeværelsen av negative tanker, bekymring eller frykt, og vanligvis dukker det opp flere symptomer samtidig.

Disse symptomene kan forekomme hos både voksne og barn, men barnet kan ha vanskeligere for å forklare hva det føler.

Online angsttest

Hvis du tror du lider av angst, velg hvordan du har hatt det de siste to ukene:

1. 1. Følte du deg nervøs, engstelig eller på spissen? Nei Ja
2. 2. Følte du at du var lett sliten? Nei Ja
3. 3. Har du hatt problemer med å sovne eller sovne? Nei Ja
4. 4. Fant du det vanskelig å slutte å føle deg bekymret? Nei Ja
5. 5. Fant du det vanskelig å slappe av? Nei Ja
6. 6. Følte du deg så bekymret for at det var vanskelig å stå stille? Nei Ja
7. 7. Følte du deg lett irritabel eller opprørt? Nei Ja
8. 8. Var du redd som om noe veldig ille skulle skje? Nei Ja

Angst kan føre til at en person ikke klarer å utføre daglige oppgaver, ettersom han / hun får panikk, og det er derfor viktig å lære seg å kontrollere og om mulig behandle angst, i noen tilfeller er det nødvendig hos psykiateren og psykologen. Se hvordan i: 7 tips for å kontrollere angst.

Fysiske og psykologiske symptomer på angst

I tillegg til psykologiske symptomer kan angst også manifestere seg fysisk. Denne tabellen gir en mer komplett liste over de forskjellige symptomene som kan oppstå:

Vanligvis opplever mennesker med angst flere av disse symptomene samtidig, spesielt på viktige tider eller når det er nødvendig å bli utsatt for andre mennesker, for eksempel når de presenterer papirer eller møter. Når det gjelder barn som opplever angst, noen ganger har de bare ett symptom og ikke flere som hos voksne, så du bør konsultere barnelege.

Årsaker til angst

Angst kan være forårsaket av en hvilken som helst grunn, ettersom det avhenger av viktigheten individet gir til en gitt situasjon og kan oppstå hos voksne eller barn.

Men akutt angst og stress er mer vanlig i situasjoner, som for eksempel usikkerhet for første dag på jobb, ekteskap, familieproblemer eller økonomiske forpliktelser, for eksempel, og det er viktig å finne årsaken, for å være i stand til å behandle, for ikke å bli angst kronisk .

I tillegg kan overdreven bruk av sosiale nettverk som facebook i noen situasjoner også være ansvarlig for å forårsake angst, tristhet og ubehag. Finn ut hvilke sykdommer Facebook kan forårsake ved å klikke her.

Hvordan kontrollere angst

For å kontrollere angst kan man ta medisiner som er angitt av legen som hjelper til med å redusere noen av symptomene, i tillegg til å bruke medisinplanter som har en beroligende effekt, og om nødvendig følge opp med psykologen.

Naturlige rettsmidler

Noen eksempler på naturlige midler som kan brukes er:

• Passionsfruktjuice , da den har beroligende og angstdempende egenskaper;
• Kamille te på grunn av sin beroligende virkning;
• Salat , fordi det hjelper til å slappe av musklene og nervesystemet. Se mer mat på: Mat mot angst.
• Ta et varmt bad for å slappe av kroppen din;
• Motta en  avslappende massasje .

I tillegg hjelper teknikker som å ta varme bad eller motta kroppsmassasje å slappe av og avlaste spenninger, noe som hjelper til med behandlingen. Se andre eksempler i: Hjemmemedisin mot angst.

Apotekemidler

Noen angstmedisiner som kan foreskrives av legen din inkluderer:

Det er viktig å huske at disse midlene er klassifisert som angstdempende og bør kun brukes under medisinsk veiledning, da de kan forårsake avhengighet.

Se videoen nedenfor for å lære hva du skal spise for å kontrollere dette problemet.