Teene med smertestillende og antispasmodisk handling er de mest egnede for å bekjempe menstruasjonskolikk, og derfor er gode alternativer lavendel, ingefær, ringblomst og oregano te.
I tillegg til å ta en av disse teene, kan kvinnen sette en komprimering av varmt vann på magen og unngå overdreven søtsaker og snacks og inntak av koffeinholdige matvarer, som kaffe, sjokolade og coca-cola, da de kan øke kolikk.
Slik forbereder du hver oppskrift:
1. Lavendel te
Et utmerket hjemmemedisin mot menstruasjonssmerter er lavendel te, da denne medisinplanten stimulerer perifer sirkulasjon og hjelper til med å lindre smerte.
Ingredienser
- 50 g lavendelblader;
- 1 liter vann.
Forberedelsesmodus
Legg lavendelbladene i vannet og kok opp. Sil deretter, la avkjøles og drikk. Et annet alternativ er lavendel grøtomslag, der bladene må fjernes fra vannet og påføres underlivet ca 2 til 3 ganger om dagen etter avkjøling.
2. Mango blad te
Mango leaf tea har antispasmodiske egenskaper og er derfor nyttig for å lindre kolikk.
Ingredienser
- 20 gram slangeblader;
- 1 liter kokende vann.
Forberedelsesmodus
Legg ingrediensene i en panne og kok i 5 minutter. Dekk til og la det varme, sil deretter, og for å blidgjøre denne teen, tilsett 1 ts biehonning per kopp. Dette tilskuddet skal imidlertid bare skje når du drikker, og ikke i hele liter te.
For at kolikk skal bli mindre intens, bør denne teen tas naturlig 4 ganger om dagen, i de to dagene før menstruasjonens begynnelse og på den første menstruasjonsdagen.
3. Agnocasto te
Agnocasto te har beroligende og antispasmodiske egenskaper som hjelper til med å balansere hormonnivåene, og er effektiv ikke bare for å lindre kolikk, men også andre symptomer relatert til menstruasjon, som kviser, PMS og uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen.
Ingredienser
- 1 ss agnocasto;
- 200 ml kokende vann.
Forberedelsesmodus
Tilsett ingrediensene og la stå i ca 15 minutter. Sil deretter og drikk 2 til 4 ganger om dagen. Forsiktighet bør utvises når du administrerer te-dosene, da høye doser kan forårsake tarmproblemer.
4. Alfavaca Te
Lavendel te mot menstruasjonssmerter har avslappende og antispasmodiske egenskaper som lindrer smertene forårsaket av kramper.
Ingredienser
- 1 ss basilikum;
- 500 ml vann.
Forberedelsesmodus
Legg ingrediensene i en kjele og kok i noen minutter. La avkjøles og drikk deretter. Du bør drikke denne te hver 6. time, uten sukker, fordi sukker kan gjøre menstruasjonssmerter verre.
5. Mugwort te
Et godt hjemmemedisin for å stoppe kramper er mugwort te, fordi det har krampeløsende virkning som reduserer magesmerter og ubehag forårsaket av tarm- eller menstruasjonssmerter.
Ingredienser
- 1 ss krusblader;
- 1 kopp kokende vann.
Forberedelsesmodus
Tilsett ingrediensene og la stå i ca 5 minutter. Dekk deretter til, la det avkjøles og drikk 2 til 3 kopper om dagen. For å øke effekten av denne teen kan kvinnen legge en pose varmt vann på magen og ligge på siden.
6. Ingefærte
En flott naturlig løsning for menstruasjonssmerter er ingefærte med kamille. Denne teen er en effektiv blanding, for mens ingefær virker som en betennelsesdempende smerte, virker kamille som et beroligende middel som gir den nødvendige avspenningen i løpet av denne måneden.
Ingredienser
- 1 ts hakket ingefær;
- 1 ts tørket kamille;
- 250 ml vann.
Forberedelsesmodus
Ingefærrot skal kokes i en tildekket beholder i omtrent 5 minutter. Fjern deretter fra varmen og tilsett kamille. Beholderen skal være dekket igjen og forbli i infusjon i 10 minutter. Etter å ha blitt anstrengt og søtet med honning, er teen klar til å drikke. Å ta 3 kopper om dagen er nok til å redusere menstruasjonssmerter.
7. Marigold te
Marigoldte med fennikel og muskat kan på grunn av dets antispasmodiske, smertestillende, betennelsesdempende og beroligende egenskaper også bidra til å regulere menstruasjonssyklusen og redusere smerten ved kolikk som kan skje i denne perioden.
Ingredienser
- 1 håndfull ringblomsterblomster;
- 1 ts muskat;
- 1 ts fennikel;
- 1 glass vann.
Forberedelsesmodus
Ha ingrediensene i en panne og kok i 10 minutter. Slå deretter ilden, dekk til pannen og la den avkjøles. Så søt etter smak, sil og drikk to ganger om dagen.
8. Oregano te
Oregano er en aromatisk urt som har betennelsesdempende egenskaper, og derfor kan te laget av denne urten bidra til å lindre smerter og ubehag ved menstruasjonssmerter. I tillegg er oreganoblad også effektive til å regulere menstruasjonssyklusen. Lær mer om oregano og dens egenskaper og fordeler.
Ingredienser
- 1 ss tørket oreganoblad;
- 1 kopp vann.
Forberedelsesmodus
For å tilberede oregano-te, tilsett bare oreganobladene i kokende vann og la stå i ca. 10 minutter. Sil deretter, la det avkjøles og drikk.
I mer alvorlige tilfeller er behandling av menstruasjonskolikk indikert av gynekologen gjennom antidepressiva eller ved bruk av en pille for kontinuerlig bruk. Andre måter å bekjempe menstruasjonssmerter er å unngå å spise koffeinholdig mat, som kaffe, sjokolade eller drikke cola, drikke ca. 2 liter vann om dagen, eller gjøre lette fysiske øvelser som Yoga eller Pilates regelmessig.
Sjekk ut andre tips for å lindre menstruasjonssmerter i følgende video: