For å helbrede et sår raskt, i tillegg til å være forsiktig med bandasjen, er det også viktig å spise sunt og unngå andre skadelige livsstilsvaner, for eksempel røyking, drikking av alkoholholdige drikkevarer eller stillesittende livsstil.
Dette er hovedsakelig fordi sirkulasjonen er svekket, og det er derfor ikke nok blod som når såret til å muliggjøre riktig helbredelse, noe som forsinker sårhelingen. Det er imidlertid alltid viktig å holde såret rent for å unngå en infeksjon som i tillegg til å forsinke helbredelse også kan svekke den generelle helsen.
Dermed er noen trinn som garanterer raskere helbredelse og forhindrer utseendet på stygge arr og andre komplikasjoner:
1. Vask såret og lag en dressing
I enkle sår, som kutt eller ripe, bør det første trinnet være å vaske såret og den omkringliggende huden for å fjerne så mange bakterier og virus som mulig, og forhindre utvikling av en infeksjon. Denne vasken kan gjøres med saltløsning, men også med vann og nøytral pH-såpe.
I kirurgiske sår eller de som er mer alvorlige og utsatte, selv om vasking også er indikert, bør det vanligvis gjøres med saltvann og sterilt materiale, og det er derfor veldig viktig å gå til sykehuset. Men hvis såret er veldig skittent, kan du helle litt serum for å fjerne skitten før du går til sykehuset.
Se følgende video og finn ut det beste produktet for å rense sår:
Deretter skal det påføres en bandasje, i det minste det første døgnet, mens skorpen ennå ikke har dannet seg, for å forhindre at bakterier kommer inn i miljøet i såret. Slik lager du en dressing riktig.
2. Påfør såret varme i 15 minutter
Bruk av en varm komprimering over bandasjen eller såret i 15 minutter bidrar til å øke blodstrømmen til regionen, øke mengden næringsstoffer og celler i området, og akselerere helbredelsen. Denne teknikken kan gjøres 2 til 3 ganger om dagen, men den bør bare gjøres etter at kjeglen har dannet seg.
Hvis området blir veldig hovent eller forårsaker smerte, bør du fjerne komprimeringen og unngå å påføre varme i løpet av den dagen, ellers bruke kompressen i kortere tid.
3. Hold såret høyt
Når sårstedet er hovent i mer enn 2 dager, er det viktig å prøve å heve såret, for å redusere væskeansamlingen og lette blodsirkulasjonen. Denne typen hevelse er mer vanlig hos personer som har hjerte- eller sirkulasjonsproblemer og oppstår vanligvis i sår på bena. Derfor er det viktig å plassere beina omtrent 20 cm over nivået på hjertet, minst 3 ganger om dagen eller når det er mulig.
4. Spis omega 3 og vitamin A, C og E
Mat som er rik på omega 3, med laks, tunfisk eller chiafrø, så vel som de som er rike på vitamin A, C og E, som appelsin, mango, tomat eller peanøtter, er en fin måte å styrke stimulere dannelsen av vevet som lukker sårene og hjelper til med å skape det nye hudlaget.
Å lage et rikere kosthold i denne typen mat og unngå andre som hindrer helbredelse, for eksempel sukker, brus, sjokolademelk eller fett svinekjøtt, er for eksempel en utmerket måte å sikre en raskere kur av såret. Sjekk ut en mer komplett liste over helbredende matvarer og de du ikke bør spise.
5. Påfør en helende salve
Helbredende salver er også et godt alternativ for å fremskynde helbredelsen, da de gir viktige næringsstoffer for regenerering av det nye hudlaget, i tillegg til å redusere betennelse som vanskeliggjør helbredelse.
Imidlertid bør de bare brukes ca. 3 til 5 dager etter at såret dukker opp og med veiledning fra lege eller sykepleier, da noen salver kan inneholde antibiotika uten å være nødvendig for sårbehandlingen. Se listen over de beste helbredende salver.
Hvordan helbredelse oppstår
Healing er en reparasjonsprosess som kan deles inn i 3 hovedfaser:
- Inflammatorisk fase : varer mellom 1 og 4 dager og begynner med en innsnevring av blodkar for å forhindre blødning. Men så utvikler denne fasen seg til utvidelse av karene, slik at blodet kommer til stedet med alle cellene som er nødvendige for helbredelse, og genererer symptomer som hevelse, rødhet og smerte;
- Proliferativ fase : varer mellom 5 og 20 dager, og i denne fasen begynner dannelsen av kollagen og andre fibre som hjelper til å lukke såret;
- Modningsfase : det er den lengste fasen som kan vare fra 1 måned til flere år, hvor kroppen fortsetter å produsere kollagen og korrigere balansen mellom sår i arret, noe som gjør at det kan avta over tid.
Når noen av disse fasene ikke skjer, enten på grunn av mangel på blod i regionen eller på grunn av en infeksjon, er helbredelse kompromittert og et kronisk sår kan oppstå, som i tilfellet med diabetikerfoten, der såret må behandles av en sykepleier i flere måneder eller til og med år.
Alarm signaliserer for å gå til legen
Selv om de fleste sår leges uten komplikasjoner, er det for eksempel alltid sjansen for å ha en infeksjon. Derfor er det viktig å gå til sykehuset hvis tegn som:
- Intens hevelse som ikke forbedrer seg etter 3 dager;
- Tilstedeværelse av pus i såret;
- Overdreven blødning;
- Veldig intens smerte;
- Vanskeligheter med å flytte det berørte lemet.
I tillegg kan andre symptomer som vedvarende feber eller overdreven tretthet også indikere at såret er smittet og derfor også bør vurderes.