Fordeler med sojalecitin og hvordan du tar

Soyalecitin er et fytoterapi som bidrar til kvinners helse, fordi det gjennom sin isoflavonrike sammensetning er i stand til å erstatte mangel på østrogener i blodet, og dermed bekjempe symptomene på PMS og lindre symptomene på overgangsalder.

Det finnes i kapselform og bør tas hele dagen, under måltidene, men til tross for at det er en naturlig medisin, bør det bare tas etter anbefaling fra gynekologen.

Hva er den til

Lecithin er en type naturlig fett som oppnås under produksjonen av soyabønneolje, og er rik på kolin, inositol, fosfatider og essensielle flerumettede fettsyrer. De viktigste helsemessige fordelene er:

• Reguler hormonell produksjon;
• Lindre symptomer på overgangsalderen;
• Bekjemp hodepine, siden den er rik på omega-3 og omega-6;
• Bekjemp høyt kolesterol ved å stimulere metabolismen av fett;
• Opprettholde leverens helse og forhindre opphopning av fett;
• Forbedre hukommelsen og stimulerer hjernen, fordi den inneholder kolin;
• Øker stoffskiftet, hjelper til med vekttap;
• Forbedrer hukommelsen i tilfelle Alzheimers;
• Reduserer kolesterol, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer;
• Det forbedrer den fysiske ytelsen til noen idrettsutøvere som bidrar til å redusere tretthet og tretthet.

I tillegg til tilskuddet, kan sojalecitin også finnes som et tilsetningsstoff i produkter som kaker, sjokolade, iskrem, margariner og søtsaker.

Ta en titt på andre helt naturlige måter å bekjempe PMS-symptomer eller ubehag i overgangsalderen.

Slik tilpasser du kostholdet ditt i overgangsalderen for å lindre symptomene:

Hvordan ta

Det anbefales generelt å konsumere 2 kapsler lecitin, tre ganger om dagen, sammen med lite vann, under måltidene. Men dosen varierer mellom 0,5 g til 1 g om dagen,

øker opp til 2g per dag.

Mulige bivirkninger

Soyalecitin tolereres godt uten ubehagelige effekter etter bruk.

Når ikke å ta

Soyalecitin bør kun konsumeres under graviditet og amming i henhold til medisinsk råd. I tillegg bør man være oppmerksom på utseendet på symptomer som pustevansker, hevelse i halsen og leppene, røde flekker på huden og kløe, da de indikerer allergi mot lecitin, er nødvendig for å avbryte tilskudd og gå til legen.

Næringsinformasjon

Tabellen nedenfor gir informasjon som tilsvarer 4 kapsler med 500 mg soyalecitin.

I tillegg til lecitin, hjelper daglig forbruk av soya også til å forhindre hjertesykdom og kreft, så se fordelene med soya og hvordan du konsumerer det kornet.