Heshet er vanligvis forårsaket av en betennelse i halsen som ender opp med å påvirke stemmebåndene og får stemmen til å endre seg. Noen av de vanligste årsakene er forkjølelse og influensa, samt tilbakeløp eller overdreven stress.
Imidlertid er det noen hjemmelagde måter å avlaste heshet og rask gjenoppretting på, for eksempel sitronte eller granateple. I tillegg anbefales det å beskytte halsen ved å bruke egnede klær som turtleneck, skjerf eller skjerf, spesielt hvis heshet oppstår om vinteren.
Hvis symptomene vedvarer i mer enn 3 dager, anbefales det å konsultere en allmennlege, spesielt hvis du ikke har influensa, forkjølelse eller hvis du ikke har brukt stemmen din feil ved å snakke for høyt eller rope for eksempel.
1. Sitronte med honning
Sitron er rik på vitamin C som bidrar til å styrke kroppens naturlige forsvar, mens honning har antioksidantegenskaper som avfukter og avgifter kroppen, og hjelper til med å behandle heshet forårsaket av forkjølelse og influensa.
Ingredienser
- 1 sitron med skall;
- 1 glass vann;
- 3 ts honning.
Forberedelsesmodus
La vannet koke, og når det truer å koke, slå av varmen og tilsett den skivede sitronskallet. Dekk til, la det varme, sil og tilsett honning. Ta denne te 2 til 3 ganger om dagen.
2. Granateple og brønnkarse gurgler
Brønnkarse, granateple og honning har egenskaper som hjelper til med å rengjøre stemmebåndene og er veldig nyttige for å bekjempe heshet.
Ingredienser
- 2 glass vann;
- 4 brønnkarse grener;
- 1/2 granateple med skall;
- 3 ss honning.
Forberedelsesmodus
Ha brønnkarse, granateple og vann i en kjele og kok i ca 20 minutter på svak varme. Sil deretter løsningen og tilsett honning. Gurgle denne løsningen to ganger om dagen.
3. Honningssirup med propolis
Honning og propolis har helbredende og rensende egenskaper som kan bidra til å rengjøre stemmebåndene, og være gunstig i tilfelle heshet eller afoni.
Ingredienser
- 250 ml varmt vann;
- 1 ss honning;
- 5 dråper propolis ekstrakt.
Forberedelsesmodus
Bland alle ingrediensene veldig godt og gurgle 3 til 4 ganger om dagen så lenge symptomene på heshet eller tap av stemme varer.
4. Nepesirup med sukker
Kålrot har vanndrivende, slimløsende og rensende egenskaper som vil bidra til å bekjempe sykdommer som kan forårsake heshet som forkjølelse og influensa som kan være årsaken til heshet.
Ingredienser
- 1 kålrot
- 2 ss brunt sukker;
- ca 1 glass vann.
Forberedelsesmodus
Skjær kålroten i tynne skiver, fordel dem i en grunne tallerken og dekk skivene med brunt sukker. Tilsett nok vann bare for å dekke de tynne skivene ved å fukte sukkeret. Soak i 5 timer og drikk buljongen i skjeene om dagen.
5. Oregano te
Et godt hjemmemedisin mot heshet er oregano-te, da det har egenskaper som hjelper til med å rense og rense halsen. For å forberede trenger du følgende:
Ingredienser
- 3 ferske oreganoblad;
- 1 sitron;
- 500 ml kokende vann;
- Honning etter smak.
Forberedelsesmodus
Tilsett oreganobladene i en panne, dekk til med kokende vann og la stå i ca 20 minutter. Tilsett så saften av 1 sitron og søt med honning etter smak. Du kan drikke denne teen i små doser om dagen.
6. Tranebærjuice
Et annet hjemmelaget alternativ for heshet er bjørnebærjuice på grunn av dens betennelsesdempende egenskaper som hjelper til med å behandle betennelse i stemmebåndene og halsen, en faktor som kan forårsake en hes stemme.
Ingredienser
- 100 g bjørnebær;
- 1 kopp vann;
- Honning etter smak.
Forberedelsesmodus
Vask fruktene godt og pisk dem i en blender sammen med vannet, til saften dannes. Ta så saften til ilden, for å varme den, og til slutt, søt den med honning etter smak. Før du legger deg, drikk den varme juice uten å sil.
Hvis heshet ikke er relatert til forkjølelse eller betennelse i halsen, anbefales en medisinsk konsultasjon for en bedre evaluering.
Tips for å komme seg raskere
Noen tips for å komme seg raskere og forhindre stemmeproblemer er:
- Sov godt;
- Oppretthold god holdning når du snakker og synger;
- Spis godt, tygg mat godt;
- Drikk minst to liter vann daglig;
- Snakk uten anstrengelse eller uten å bli sliten;
- Unngå å drikke melk eller meieriprodukter, alkoholholdige eller kullsyreholdige drikker før du snakker i lengre tid;
- Ikke tøm halsen din, rop eller le ikke for mye.
Når du tar vare på dette, reduseres sjansene for heshet og individet garanterer en god stemme gjennom hele livet.
Se også følgende video og se hvordan du kan trene for å behandle heshet: