Johannesurt, banansmoothie med nøtter og konsentrert druesaft er gode hjemmemedisiner for å bekjempe stress, angst og depresjon fordi de inneholder egenskaper som hjelper nervesystemet til å fungere.
Angst og depresjon kjennetegnes av øyeblikk når personen føler seg bekymret og uvillig til å gjøre sine daglige oppgaver, uten styrke til å jobbe eller studere, for eksempel. Dyp tristhet og manglende evne til å føle seg godt og motivert kan også indikere at personen er deprimert, og disse hjemmemedisinene kan indikeres for å få personen til å føle seg bedre, og være nyttig mot mild eller moderat depresjon.
1. Johannesurturt
Johannesurt, Hypericum perforatum L. , Også kjent som Johannesurt, har egenskaper som fungerer som et naturlig antidepressivt middel ved psykoaktive lidelser, som lindrer vanlige symptomer som deprimert humørhet, angst og nervøs agitasjon, for eksempel.
Ingredienser
- 2 g tørre johannesurtblader og -grener;
- 1 liter vann.
Hvordan lage
Kok vannet og legg i en beholder med bladene av johannesurt. Dekk til, la det varme, sil og drikk neste. Den kan søtes etter smak. Ta 3 til 4 kopper om dagen.
Johannesurt er ansett som en førstelinjemedisin i behandlingen av mild til moderat depresjon. Dens bruk er spesielt indikert når klassiske antidepressiva medisiner tolereres dårlig og også i behandling av psykologiske symptomer på overgangsalderen.
Advarsler når du bruker johannesurt
Selv om johannesurt har en utmerket effekt på depressive tilstander, påvirker den også funksjonen til forskjellige medisiner, spesielt de som virker på nervesystemet, for eksempel antidepressiva, antipsykotika, antiepileptika eller angstdempende midler.
Johannesurt bør derfor bare brukes av de som ikke tar noen form for medisinering eller under veiledning av legen.
2. Bananvitamin
Dette bananvitaminet med nøtter er en utmerket måte å naturlig behandle mildere tilfeller av depresjon, fordi både bananer og nøtter inneholder stoffer, som tryptofan, som påvirker serotoninnivået i hjernen, og som favoriserer godt humør, skremmer bort tristhet og depresjon.
Ingredienser
- 1 glass vanlig yoghurt;
- 1 moden banan;
- 1 håndfull nøtter;
- 1 dessertskje honning.
Hvordan lage
Pisk yoghurten og bananen i en blender og tilsett deretter hakkede valnøtter og honning under omrøring. Ta dette vitaminet til frokost hver dag, og for best effekt, fullfør behandlingen med grønn bananbiomasse hver dag.
Hvis du ikke vet hvordan du lager grønn bananbiomasse for å bekjempe depresjon naturlig.
3. Safran te
Saffron, vitenskapelig kalt Crocus sativus , er en plante som har vist seg å ha en effekt på depresjon, stabiliserer humøret og bekjemper overflødig angst. Denne makten ser ut til å være hovedsakelig knyttet til dens sammensetning rik på safranal.
Ingredienser
- 1 ts safran;
- 500 ml vann;
- 1 sitron.
Hvordan lage
Tilsett gurkemeie i vannet og press deretter sitronsaften inn i blandingen. Til slutt, ta til ilden, kok i ca 5 minutter, sil og drikk blandingen delt to ganger om dagen.
I tillegg er det også mulig å ta safrankapseltilskudd, med anbefalt dose per dag er omtrent 30 gram. Et annet alternativ er å legge safran regelmessig til mat, for eksempel ris. Slik lager du en deilig safranrisoppskrift.
Advarsler når du bruker safran
Selv om den har lovende resultater, er det fortsatt få studier om bruk av gurkemeie til å behandle depresjon hos mennesker. I tillegg er det kjent at svært høye doser av denne planten kan være giftige for kroppen, så man bør unngå å bruke gurkemeie i overkant eller ta mer enn 60 mg av dette tilskuddet per dag.
4. Druekonsentratjuice
Konsentrert druesaft er en annen måte å bekjempe depresjon og angst naturlig på, og er nyttig for å berolige nervene og føle seg bedre fordi resveratrol i frukten forbedrer blodsirkulasjonen og cerebral oksygenering.
I tillegg ser det ut til at resveratrol regulerer naturlige nivåer av serotonin, som først og fremst er ansvarlig for følelsen av velvære.
Ingredienser
- 60 ml konsentrert druesaft;
- 500 ml vann.
Hvordan lage
Bland ingrediensene og drikk 1 glass regelmessig før sengetid. Selv om det er mulig å lage druesaft med fersk frukt, er konsentrasjonen av resveratrol høyere i konsentrert juice, og derfor er den mest egnet for behandling. Druedrikken som finnes i pulverform i supermarkeder har imidlertid ikke den samme effekten.
Ifølge noen studier ser det ut til at biotilgjengeligheten til resveratrol er større når den er assosiert med piperin, hovedforbindelsen i pepper. Dermed kan man prøve å tilsette en liten mengde svart pepper i denne saften, for eksempel for å øke effekten av resveratrol mot depresjon.
5. Damiana te
Damiana, kjent vitenskapelig som Turnera diffusa , er en adaptogen plante som bidrar til å redusere symptomene på depresjon, siden bladene inneholder aktive stoffer som er i stand til å lindre de fysiske og mentale symptomene på stress, i tillegg til å forbedre søvn og alt velvære. å være psykologisk.
Ingredienser
- 2 ss hakkede Damiana-blader;
- 500 ml vann.
Hvordan lage
Tilsett ingrediensene i en kjele og kok i ca 15 minutter. Sil deretter og drikk 2 kopper om dagen, i minst 30 dager.
Advarsler når du bruker Damiana
Denne planten er ennå ikke fullstendig undersøkt, og bruken bør derfor ikke overstige den angitte bruken. I tillegg bør det unngås av gravide kvinner og også av diabetikere, da det kan føre til deregulering av blodsukkernivået.
6. Valerianrotte
Valerian er en mye brukt medisinsk plante som hjelper til med å regulere søvn, slik at hjernen kan komme inn i en syklus av aktivitet og hvile som bidrar til å redusere daglig stress og angst.
Dermed er denne teen perfekt for å utfylle effekten av andre hjemmemedisiner, spesielt for personer med søvnproblemer.
Ingredienser
- 5 g valerianrot;
- 200 ml vann.
Forberedelsesmodus
Tilsett valerianrot i en panne med vannet og kok i omtrent 15 minutter. Etter at du har slukket ilden, dekker du til gryten og lar teen trekke i ytterligere 15 minutter. Sil og drikk 1 kopp 30 minutter til 1 time før sengetid.