En god strategi for å miste magefett raskt er å løpe i 25 minutter hver dag og følge en diett med lite karbohydrater, fett og sukker, slik at kroppen lettere forbrenner det akkumulerte fettet.
Det er viktig å også gjøre mageøvelser, fordi de bidrar til å styrke dette området og forbedrer utseendet.
Selv om 1 uke er en veldig kort periode for å kvitte seg med alt akkumulert fett, er det mulig å se noe vekttap og redusere oppblåsthet i magen. Se hva din ideelle vekt er ved å skrive inn dataene nedenfor:
Øvelser for å miste magefett på 1 uke
Å løpe er en utmerket måte å miste magefett raskt fordi det forbrenner et større antall kalorier på kort tid; på bare 25 minutters løp kan du forbrenne 300 kalorier. Hvis du akkurat har begynt å gjøre fysisk aktivitet, så gå sakte, og øk intensiteten og varigheten av treningsøktene dine gradvis.
Andre øvelser for å fullføre den daglige treningen for å miste magen på en uke er ab-treningsøkter, som i tillegg til å styrke kjernen din, reduserer mengden fett som er akkumulert i området, og hjelper deg med å miste magen.
Abdominal 1 
Abdominal 2Beste øvelser for å miste magefett
de beste øvelsene for lokalisert fett er de som forbrenner mye kalorier i en times aktivitet, for eksempel følgende:
| Type trening | Kalorier |
| Løping | 700 |
| Aerobic-klasse | 260 |
| Sykling | 279 |
| Tauhopping | 400 |
| Rask gange | 315 |
| Svømming | 368 |
Kosthold for å miste magefett på 1 uke
Trikset med denne dietten er å gi maksimalt næringsstoff med minimalt med kalorier, fett og sukker. Følgende anbefales for denne dietten:
- Spise 6 måltider om dagen, en hver tredje time;
- Drikker minst 2 liter vann eller grønn te om dagen;
- Å spise en annen salat hver dag og et stykke kjøtt, fisk eller kylling som passer i håndflaten din;
- Å spise 2 fruktbiter om dagen, hver dag, helst frukt med lite sukker;
- Å spise 2 yoghurt med levende laktobaciller om dagen, for eksempel Yakult, fordi det vil hjelpe tarmtransitt, og på denne måten redusere oppblåsthet i magen;
- Spiser mindre salt, og foretrekker urter og krydder salater med sitron, for eksempel;
- Å drikke 1 kopp boldo te en halv time før lunsj og middag fordi den bekjemper oppblåsthet, også kjent som passerende gass, og reduserer oppblåsthet.
Vekttapsprogrammer som har varige effekter er de som inkluderer regelmessig fysisk aktivitet og diettutdanning, men det er mulig å få synlige resultater på bare en uke. Estetiske behandlinger som lipokavitasjon, radiofrekvens og lymfedrenering for å eliminere overflødig væske, fett og gi fasthet i huden, er alle behandlinger som kan utfylle dette vekttapsprogrammet.