For å kurere senebetennelse raskere må du følge behandlingen som er angitt av legen, som kan omfatte bruk av betennelsesdempende medisiner og hvile det berørte området slik at senen kan komme seg. Fysioterapi er en god hjelp til å tømme ut senen, styrke svekkede muskler og lindre smerter. I tillegg kan valg av en diett rik på betennelsesdempende matvarer også bidra til å kurere senebetennelse på mindre enn 1 måned.
Senebetennelse er en betennelse som oppstår i senene på grunn av overdreven innsats eller repetisjon. Når den behandles riktig, har senebetennelse en stor sjanse for helbredelse. Selv om det kan forekomme i en hvilken som helst sene i kroppen, er senebetennelse mer vanlig i kne, fot, skulder, håndledd og underarm. E-vingen manifesterer seg hovedsakelig gjennom smerter nær leddet og bør behandles med fysioterapi.
Se tipsene fra fysioterapeuten og ernæringsfysiologen for å kurere senebetennelse raskt:
Bruken av skinner eller andre leddimmobilisatorer er kontroversiell, da det kan redusere muskeltonen og bidra til sene dehydrering, selv om den er i stand til å la den berørte senen hvile.
Fysioterapi for senebetennelse
Fysioterapi er viktig for å bekjempe senebetennelse. Fysioterapeutisk behandling bør rettes mot å bekjempe betennelse og smerte ved hjelp av innretninger, og når smerten avtar, bør muskelstyrking og tøyning innføres.
Etter omtrent 20 økter skal det oppnås et godt resultat, men dette vil ikke være det samme hvis personen ikke samarbeider, bruker isen hjemme og ikke hviler leddet. I tillegg bør man slutte å gjøre en innsats med det berørte medlemmet, og dette inkluderer å stoppe arbeidet, be om sykefravær, hvis aktuelt.
Idealet er at individet ikke gjør noen form for innsats med regionen som er rammet av senebetennelse. Så hvis det er senebetennelse i kneet, bør han unngå det så mye som mulig:
- Stå
- Å kjøre
- Løft og senk flere ganger på rad
- Spille fotball eller trene annen trening utenfor fysioterapi
I tillegg til denne hvilen, anbefales det å plassere en ispose over betent sene i minst 15 minutter, minst to ganger om dagen.
Midler mot senebetennelse
Allmennlegen, revmatologen eller ortopeden kan anbefale bruk av betennelsesdempende piller som Ibuprofen som kan tas i 7 til 10 dager for å lindre smerte og betennelse. I tillegg kan det også indikere bruk av salver som kan bidra til å kontrollere smerte og betennelse som Feldene og Calminex, for eksempel.
Når skal immobilisere regionen
Det er ikke alltid tilrådelig å immobilisere det berørte lemet, for noen ganger er det nok å hvile og unngå å tvinge leddet for hardt for å lette helbredelsen. Se tabellen nedenfor:
| Intensitet av symptomer | Behandling |
| Smerte bare under aktivitet, svak økning i følelse på stedet | Endre aktivitet, hvile |
| Lite smerte under aktivitet *, nettstedet er følsomt | Fysioterapi, immobilisering, medisinering |
| Smerter forstyrrer aktivitet, og det er vanskelig å jobbe | Hvis du endrer aktivitet, fysioterapi, medisiner, immobilisering, kan det hende du må ta permisjon på jobben |
| Alltid tilstede smerter under aktivitet, økt følsomhet, muskelsvakhet, lokal hevelse | Immobilisering, trening, fysioterapi og medisiner kan være nødvendig |
| Smerter alltid tilstede, forstyrrer daglige aktiviteter, kroniske symptomer, svake muskler | Langvarig hvile, medisinering, fysioterapi, kirurgi kan være nødvendig. |
* Aktiviteten kan for eksempel være det arbeidet personen har.
Tegn på forbedring og forverring
Tegn på forbedring vises når behandlingen startes og er preget av smertelindring. Tegn på forverring er derimot når smertene øker i intensitet, det er større vanskeligheter med å gjøre bevegelser og en forverring av mangel på styrke, noe som kan indikere at behandlingen ikke virker effektivt, og det kan være nødvendig å ta i bruk andre strategier.
Komplikasjoner av senebetennelse
I noen tilfeller kan senebetennelse forverres, noe som fører til avleiring av kalsiumkrystaller i senen, noe som kan generere større dehydrering og lette bruddet, bli kjent som tendinose. I dette tilfellet er det bare kirurgi som kan løse problemet.