Daglig bruk fuktighetsgivende krem og oljer, regelmessig vektkontroll og hyppige og balanserte måltider er noen tips som kan bidra til å unngå strekkmerker under graviditeten, eller som i det minste reduserer intensiteten de vises med.
Strekkmerker på huden er vanlige under graviditet, spesielt i bryst-, mage- og lårregioner og består av små "linjer" som dukker opp på huden i en rosa farge, som senere har en tendens til å bli hvit. Disse fine linjene som dukker opp er faktisk arr som dannes når huden strekker seg raskt på kort tid, på grunn av veksten av mage og bryster og på grunn av babyens vekst.
Et stort flertall av kvinnene har strekkmerker under graviditeten, og for å prøve å forhindre utseendet, anbefales det at du følger følgende tips:
1. Bruk fuktighetsgivende kremer og oljer
Fuktighetsgivende kremer og oljer rik på vitamin E, som er egnet for å gi dyp fuktighet i huden under graviditet, reduserer sjansene for utseende av strekkmerker, ettersom de øker hudens elastisitet. Et godt alternativ som kan brukes er Bio-Oil, som er rik på vitamin E og bør brukes fra den fjerde måneden av svangerskapet på områder som er utsatt for strekkmerker som gluten, lår, mage og bryster.
Bruk fuktighetsgivende kremer og oljer 2. Masser regelmessig på magen og brystene
Regelmessig massering av mage og bryst hjelper også til å forhindre strekkmerker, da det gir huden bedre elastisitet og hjelper til å aktivere blodsirkulasjonen i disse områdene. Det er viktig at disse massasjene gjøres daglig, spesielt i regioner med større tendens til utseende av strekkmerker som mage, bryster og lår, og kan gjøres når for eksempel krem eller olje påføres kroppen etter bading.
Kjenn fordelene, kontraindikasjonene og nødvendig pleie av graviditetsmassasje.
Masser regelmessig magen og brystene 3. Bruk passende undertøy
Bruk passende undertøy som lar deg holde magen tett og hjelper til med å støtte brystene, hjelper også til å redusere sjansene for strekkmerker. I tillegg er det viktig å bruke baggy og bomullsklær, ettersom ikke stramming letter blodsirkulasjonen.
Bruk passende undertøy som gjør at du kan holde magen tett og hjelper deg med å støtte brystene 4. Spis mat som er rik på vitamin C og E
Mat som er rik på vitamin C, som sitrusfrukter, er mat som er rik på antioksidante stoffer, slik som betakaroten eller flavonoider, som fungerer som hudkollagenstimulerende midler, og som også bidrar til kampen mot strekkmerker.
På den annen side brukes matvarer rik på vitamin E, som fullkorn, vegetabilske oljer og frø, for å beskytte kroppens celler, med vitamin E som et antioksidant vitamin med anti-aldringsegenskaper for huden.
Spis mat rik på vitamin C og E 5. Kontrollvekt under graviditet
Kontroll av vekt under graviditet bidrar også til å forhindre at det oppstår strekkmerker, og for dette er det nødvendig at den gravide kvinnen regelmessig overvåker vekten og opprettholder et sunt og balansert kosthold rikt på grønnsaker, frukt, fullkorn, hvitt kjøtt, fisk og egg , unngå mat med overflødig fett og sukker. Se hvilke matvarer du skal spise under graviditet under graviditet.
Kontroller vekten og oppretthold et sunt og balansert kosthold under graviditeten Under graviditet er det akseptabelt å øke mellom 11 og 15 kg under graviditet, men den maksimale akseptable vekten vil avhenge av den gravide kvinnen. Finn ut hvor mange kilo du kan legge på Hvor mange kilo kan jeg legge på meg under graviditeten?
I tillegg er det veldig viktig å drikke rikelig med vann daglig, ca. 2 liter per dag, for å opprettholde riktig fuktighet og hudelastisitet, og hjelper også til å forhindre at det oppstår strekkmerker, siden dehydrert hud alltid er mer utsatt for huden din. utseende.
Hvordan eliminere strekkmerker etter graviditet
Hvis du vil vite hva som er alternativene for å eliminere røde, lilla eller hvite strekkmerker etter graviditet, kan du se følgende video: